將洗凈的檸檬去掉頭尾，切片。頭尾就是兩端鼓起的地方，那里只是皮沒(méi)有肉。剛才不是說(shuō)外皮里有芳香的東西么，為什么這里要去掉呢?因?yàn)槠な强辔兜?，芳香提味劑用中間那部分的外皮就足夠了，有了頭尾那兩部分，增多的苦味會(huì)掩蓋芳香的氣味，得不償失。

　　將切好的檸檬片放入大杯中，倒入涼開(kāi)水?？梢愿鶕?jù)個(gè)人口味選擇比例，一般的一個(gè)檸檬加一升水左右就可以了。注意要用涼開(kāi)水而非開(kāi)水，否則會(huì)有劇烈的酸味和苦味，用涼開(kāi)水則會(huì)留下柔和的酸甜清香味，并且檸檬里的Vc也會(huì)得到比較好的保存。

　　可根據(jù)個(gè)人口味加適量的冰糖或蜂蜜。

　　檸檬水的禁忌

　　1、春天過(guò)多飲用蜂蜜檸檬水，影響消化功能

　　酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。

　　2、蜂蜜檸檬水飲用過(guò)量，會(huì)造成身體損傷

　　檸檬水過(guò)量飲用會(huì)對(duì)身體造成一定的損傷。所以在堅(jiān)持喝檸檬水的同時(shí)要適可而止，猛喝的話(huà)只會(huì)適得其反。再說(shuō)蜂蜜，蜂蜜的飲用也是有一個(gè)量的限度的，成人一天不要超過(guò)100克，超過(guò)了就會(huì)有副作用，一般是腸胃方面的副作用，所以蜂蜜檸檬水是不宜過(guò)量飲用的。

　　3、大口猛喝蜂蜜檸檬水，不利于營(yíng)養(yǎng)吸收

　　不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適。

　　4、空腹飲用蜂蜜檸檬水，會(huì)傷胃

　　檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會(huì)受損，所以要注意檸檬水的酸度和服食的量，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。同樣是蜂蜜也不能空腹喝，空腹喝蜂蜜對(duì)身體也不好，既然檸檬和蜂蜜都不適合空腹來(lái)喝，所以蜂蜜檸檬水也不適宜空腹喝。

　　總結(jié)：檸檬水對(duì)于身體的好處有這么多，大家一定要記得常喝哦！其實(shí)如果你不怕酸的話(huà)，可以直接喝檸檬水，效果也很好。蜂蜜畢竟糖分的含量較高，如果喝多了是可能會(huì)影響血糖和體重的，少量飲用問(wèn)題不大，希望大家注意。