酸奶的功效是什么？每個(gè)人都知道酸奶有營養(yǎng)，但是說到它的具體功效，很少有人能說出來。酸奶雖然在我們的生活中經(jīng)常出現(xiàn)，但是很多人都忽略了它。酸奶的禁忌有哪些？如果你也愛喝酸奶，想了解更多，就請(qǐng)看下面的內(nèi)容吧。

　　酸奶的功效

　　防輻射

　　常喝酸奶能夠幫助防輻射，雖然說輻射對(duì)于人體的影響有多大現(xiàn)在還沒有一個(gè)定論，但是過度的輻射肯定是沒有好處的。我們現(xiàn)在生活在一個(gè)充滿了輻射的社會(huì)，各種電器都有大量的輻射，想要減輕輻射的傷害，一定要常喝酸奶。

　　緩解痘痘

　　喝酸奶可以幫助促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，改善腸道菌群環(huán)境，從而排出體內(nèi)堆積的毒素，達(dá)到保健的效果。排出毒素之后，人的臉色一般都會(huì)有明顯的變化，不再那么暗沉和發(fā)黃了，皮質(zhì)也會(huì)有提升，痘痘以及斑點(diǎn)問題都會(huì)緩解。

　　防骨質(zhì)疏松

　　酸奶中含有的鈣質(zhì)比較多，和牛奶基本上是一樣的，所以想要預(yù)防骨質(zhì)疏松的話，多喝酸奶也是不錯(cuò)的。我們的骨骼想要維持健康，補(bǔ)鈣是必不可少的一個(gè)步驟。很多人都對(duì)于牛奶不耐受或者是不愛喝牛奶，這個(gè)時(shí)候選擇酸奶代替就行了。

　　防感冒

　　酸奶對(duì)于感冒也具有良好的作用，不但能夠預(yù)防感冒，還具有緩解感冒的效果。研究發(fā)現(xiàn)，常喝酸奶的人，身體的免疫能力會(huì)得到提升，這樣的話患上各種疾病的可能就會(huì)減少了?，F(xiàn)在氣溫急劇變化，可以多喝點(diǎn)酸奶來防感冒哦。

　　防乳腺癌

　　常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因?yàn)樗崮讨械乃峋褪葻徭溓蚓勘容^高，這兩種物質(zhì)能夠提升腸胃功能，改善肝臟的內(nèi)循環(huán)，從而起到預(yù)防乳腺癌的效果。現(xiàn)在乳腺癌是比較多發(fā)的，危害很大，所以說大家應(yīng)該要注意預(yù)防。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　現(xiàn)在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養(yǎng)更加豐富。

　　其實(shí)水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過加工的，營養(yǎng)已經(jīng)基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。