酸奶的作用是什么?喝這種飲料的時候，我們應該要知道它的作用，對于身體會有哪些好處。酸奶的味道雖然好，但是也不能喝的太多，另外酸奶的禁忌有哪些?帶著疑問，讓我們一起來看下面的內(nèi)容吧!

　　酸奶的作用

　　防感冒

　　常喝酸奶的人不容易感冒，因為酸奶中含有的有益菌是非常多的，這些菌群不僅能夠幫助調(diào)節(jié)人的腸胃功能，還能幫助提升人體的免疫能力，從而達到預防感冒的作用。因此，在感冒多發(fā)的季節(jié)，建議大家都要注意多喝酸奶。

　　緩解痘痘

　　長痘的朋友們要注意了，在平時記得常喝酸奶哦！因為酸奶具有通便的效果，能幫助排出人體內(nèi)的多余毒素，從而幫助緩解痘痘。如果你喜歡敷面膜的話，還可以直接把酸奶涂抹在面部，等待幾分鐘之后洗去，能幫助補水保濕。

　　防骨質(zhì)疏松

　　喝酸奶和喝牛奶都是可以幫助補鈣的，而補鈣這件事是我們應該每天都做的，否則就可能會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。由于很多人都對于牛奶會過敏，所以更加推薦這類人喝酸奶。每日喝一杯牛奶或者酸奶，能有效的防止骨質(zhì)疏松。

　　防輻射

　　酸奶中含有大量的維生素E，經(jīng)常補充維生素E可以起到抗輻射的效果。我們的生活中有很多的輻射源，除了我們熟知的電腦和手機之外，其實電吹風、微波爐以及吸油煙機等都是有輻射的。常喝一點酸奶，就能幫助防輻射。

　　防乳腺癌

　　每天飲用酸奶還可以有效預防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物，具有干預人體內(nèi)腸肝循環(huán)的功能。建議女性可以每天喝一杯酸奶。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　現(xiàn)在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養(yǎng)更加豐富。

　　其實水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過加工的，營養(yǎng)已經(jīng)基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。