豆?jié){是一種含有多種營(yíng)養(yǎng)元素的飲料，多喝它能為我們的身體帶來(lái)很多的好處。豆?jié){中如果加入其它的一些食物，味道會(huì)變得更好。豆?jié){的做法你了解嗎?每次喝豆?jié){還在從外面買(mǎi)嗎？感興趣的話請(qǐng)看下文吧!
降膽固醇
飲用豆?jié){對(duì)于降低膽固醇有顯著的作用，這是因?yàn)樵诙節(jié){里面有低聚糖，而低聚糖有利于控制膽固醇，從而達(dá)到預(yù)防多種疾病的效果。平時(shí)如果飲食不健康，有抽煙喝酒的習(xí)慣，或者是常吃一些高脂肪食物，應(yīng)該要常喝一些豆?jié){來(lái)控制膽固醇。
消脂減肥
喝豆?jié){很多人都擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖，所以不敢喝。其實(shí)豆?jié){是不會(huì)讓人長(zhǎng)胖的，反而還可能會(huì)幫助減肥。豆?jié){的熱量不高，在減肥期間可以正常喝，但是不要在里面添加白糖或者紅糖之類的東西。豆?jié){中的膳食纖維能促進(jìn)脂肪代謝，讓人變瘦。
潤(rùn)膚養(yǎng)顏
豆?jié){中含有很多的大豆異黃酮，這種成分可以幫助滋潤(rùn)皮膚和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。很多人的皮膚不好，其實(shí)都是因?yàn)轶w內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)了，導(dǎo)致皮膚很暗黃、喜歡長(zhǎng)痘。如果能經(jīng)常喝點(diǎn)豆?jié){，那么這些常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題就能得到緩解了。
預(yù)防骨質(zhì)酥松
豆?jié){中除了大量的蛋白質(zhì)之外，還含有不少的維生素D和鈣質(zhì)，這些成分對(duì)于人體來(lái)說(shuō)都是很寶貴的。如果能夠經(jīng)常補(bǔ)充維生素D和鈣，我們就不會(huì)出現(xiàn)缺鈣的癥狀，腰酸背痛和腿抽筋的情況會(huì)減少很多，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。
益智健腦
喝豆?jié){的益智健腦效果也相當(dāng)明顯，如果想要腦力更好，喝點(diǎn)豆?jié){吧!豆?jié){里面的卵磷脂含量很多，它是大腦必需的一種營(yíng)養(yǎng)元素，可以讓大腦更好的運(yùn)作，增加大腦活力。如果平時(shí)用腦很多，建議多喝豆?jié){來(lái)補(bǔ)腦，老人常喝豆?jié){還能預(yù)防老年癡呆。
預(yù)防心血管疾病
豆?jié){中含有的脂肪一般都是不飽和脂肪，本身含有的膽固醇可以說(shuō)是比較低的，豆?jié){中含有的卵磷脂能軟化、擴(kuò)張血管，幫助我們分解脂肪，促進(jìn)膽固醇溶解和排泄，能夠減少血液的濃度，從而減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生，幫助我們預(yù)防心血管疾病。
預(yù)防缺鐵性貧血
豆?jié){含鐵量相對(duì)較高，很適合缺鐵性貧血患者飲用。
