牛奶的好處是什么?總是有很多人建議我們喝牛奶，我們都知道它是有營養(yǎng)的，但是具體的好處好像又說不上來。牛奶的禁忌也有不少，喝它的時候要注意方法。過期牛奶的用途有哪些呢？接下來就一起來了解一下吧!

　　牛奶的好處

　　1、養(yǎng)胃

　　牛奶是一種能夠養(yǎng)胃的飲品，是不是沒有想到呢？對于不少人來說，喝了牛奶會肚子不舒服，這其實不是因為牛奶傷胃，而是這些人對于乳糖不耐受，不能喝牛奶。普通人喝牛奶是可以達到養(yǎng)胃的效果的，可以經(jīng)常飲用。

　　2、補充能量

　　喝牛奶具有補充能量的作用，牛奶的熱量算是比較適中的，在早晨的時候如果能喝點牛奶，我們會更加的有活力，工作和學習的時候比較有動力。在戶外運動、休閑的時候，也可以喝點牛奶，會讓我們的體力更加的充沛。

　　3、預(yù)防高血壓等心腦血管疾病

　　喝牛奶可以幫助身體補充鉀元素，從而促進體內(nèi)的多余鈉元素被排走，達到控制血壓的作用?，F(xiàn)在患有高血壓的人比較多，控制的不好可能會造成心血管疾病，所以說還是比較危險的，在平時應(yīng)該要注意喝牛奶來進行調(diào)理。

　　4、鎮(zhèn)靜安神

　　對于晚上失眠的人來說每天晚上喝一杯牛奶，可以有效地幫失眠的人進入睡眠，緩解神經(jīng)衰弱。晚上喝牛奶不僅可以安神，更加有利于人體對鈣的吸收，很多孩子和老人都都是在夜間進行補鈣的。

　　5、強韌秀發(fā)有光澤

　　在牛奶中發(fā)現(xiàn)的脂類和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì)，令它更強韌，并能防止脫發(fā)。另外，牛奶中的營養(yǎng)成分及維生素還可以讓頭發(fā)變得如絲般光澤順滑。

　　6、補鈣

　　喝牛奶補鈣的效果比要喝骨頭湯的效果好很多，因為骨頭湯這個名字聽起來應(yīng)該是會大量的補鈣，但事實是假如湯中的骨頭不是被磨的很碎的話，是不法被人體所吸收的，湯中富含的鈣元素也是非常的少，也許十碗骨頭湯還不及喝30ml的牛奶。