豆?jié){的做法是有很多的，如果你愛喝豆?jié){的話，一定要自己在家里做，因為比外面賣的豆?jié){味道要好很多，而且還比較干凈。豆?jié){的好處是什么呢？如果你經(jīng)常喝這種飲料的話，是可以達(dá)到良好的養(yǎng)生作用的哦！具體請看下文了解吧!

　　豆?jié){的好處

　　益智健腦

　　喝豆?jié){對于大腦有很大的好處，因為在豆?jié){中含有大量的卵磷脂，這種成分能夠促進(jìn)大腦的發(fā)育，還能提升大腦功能。只要我們能在平時多喝豆?jié){，就能有效的滋補大腦，建議老人以及孩子要經(jīng)常喝它，用腦多的人也要常喝。

　　降血清膽固醇

　　常喝豆?jié){可以降低膽固醇，這一點很多人都不知道。如果你在平時很少喝豆?jié){，而且知道自己有膽固醇過高的問題，那么建議你可以每天喝一杯豆?jié){試試看，一段時間之后也許膽固醇就會降低了。平時愛吃肥肉，不鍛煉身體都會造成膽固醇升高。

　　潤膚養(yǎng)顏

　　想要皮膚好，那么多喝點豆?jié){也是很不錯的。豆?jié){中含有的的各類維生素以及蛋白質(zhì)，對于提升我們的膚質(zhì)有很明顯的效果。另外還可以試試看把豆?jié){涂抹在臉上，做成自制面膜，經(jīng)常這樣做的話，可以讓肌膚的含水量更高。

　　預(yù)防骨質(zhì)酥松

　　豆?jié){中除了大量的蛋白質(zhì)之外，還含有不少的維生素D和鈣質(zhì)，這些成分對于人體來說都是很寶貴的。如果能夠經(jīng)常補充維生素D和鈣，我們就不會出現(xiàn)缺鈣的癥狀，腰酸背痛和腿抽筋的情況會減少很多，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　預(yù)防心血管疾病

　　豆?jié){中含有的脂肪一般都是不飽和脂肪，本身含有的膽固醇可以說是比較低的，豆?jié){中含有的卵磷脂能軟化、擴(kuò)張血管，幫助我們分解脂肪，促進(jìn)膽固醇溶解和排泄，能夠減少血液的濃度，從而減少動脈硬化的發(fā)生，幫助我們預(yù)防心血管疾病。