酸奶的功效是什么？這種飲料大家應該都知道是很有營養(yǎng)的，它是由牛奶制成的。酸奶的味道也比較好，酸酸甜甜的，所以多數人都很喜歡喝。酸奶的禁忌有哪些？在某些情況下是不能喝酸奶的哦！具體請看下面的內容吧。

　　酸奶的功效

　　美白

酸奶是一種具有美白功效的飲料，直接喝可以美白，而且外用也是可以美白的。酸奶成分的護膚品以及面膜都是很常見的，如果你有似乎的話，可以把酸奶涂抹在自己的面部，等待十分鐘左右清洗干凈，這時候就能看到膚色有明顯的改變了。

防輻射

　　常喝酸奶能夠幫助防輻射，這對于每天都面對很多電子產品，處于大量輻射中的人群來說是很實用的一個功效。輻射對于我們的身體是沒有好處的，但是平時多數人都不知道應該怎么去抗輻射，其實只要經常喝點酸奶就可以了哦！

　　緩解痘痘

　　喝酸奶可以幫助人體排毒，讓人體內多余的毒素更快的被排走，從而減少痘痘。痘痘多發(fā)和平時的護膚做的不對，以及油脂分泌過多、體內毒素多都是有關系的。祛痘不是一件簡單的事情，建議大家要在平時多加注意。

　　防骨質疏松

　　酸奶中含有的鈣質比較多，和牛奶基本上是一樣的，所以想要預防骨質疏松的話，多喝酸奶也是不錯的。我們的骨骼想要維持健康，補鈣是必不可少的一個步驟。很多人都對于牛奶不耐受或者是不愛喝牛奶，這個時候選擇酸奶代替就行了。

　　防感冒

　　酸奶對于感冒也具有良好的作用，不但能夠預防感冒，還具有緩解感冒的效果。研究發(fā)現，常喝酸奶的人，身體的免疫能力會得到提升，這樣的話患上各種疾病的可能就會減少了。現在氣溫急劇變化，可以多喝點酸奶來防感冒哦。

　　防乳腺癌

　　常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因為酸奶中的酸菌和嗜熱鏈球菌含量比較高，這兩種物質能夠提升腸胃功能，改善肝臟的內循環(huán)，從而起到預防乳腺癌的效果。現在乳腺癌是比較多發(fā)的，危害很大，所以說大家應該要注意預防。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　現在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養(yǎng)更加豐富。

　　其實水果酸奶里面的水果都是經過加工的，營養(yǎng)已經基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。