不少人喜歡喝飲料，但是很多飲料中的糖分非常高，所以為了健康不少商家推出無(wú)糖飲料，0糖0脂，這讓很多人看到希望，但是無(wú)糖飲料真的不含有糖分嗎?如果喝無(wú)糖飲料是不是就不會(huì)長(zhǎng)胖了呢?

　　無(wú)糖飲料真的不含糖嗎

　　國(guó)家規(guī)定，100克飲品中的糖分少于等于0.5克，就可以稱之為無(wú)糖。無(wú)糖飲料中并不是一點(diǎn)糖都不加，不然你怎么能喝到甜味呢，想喝真正無(wú)糖的水可以喝礦泉水、純凈水，無(wú)糖飲料只是自我安慰而已。

　　如果一瓶飲料500毫升，按照無(wú)糖的標(biāo)準(zhǔn)可以加入2.5克添加糖的，而我們喝的無(wú)糖飲料口感還是比較甜，這是因?yàn)樗尤肓颂鹞秳?，也被稱為代糖。調(diào)味劑的種類比較多，有天然甜味劑或者人工合成甜味劑。果糖、赤蘚糖醇等被稱為天然甜味劑，是含有一定熱量的。人工合成甜味劑主要是阿斯巴甜，產(chǎn)生的能量比較少。甜味劑的特點(diǎn)就是非常甜，即使只加入一點(diǎn)點(diǎn)甜味就比較足了，而且能量可以忽略不計(jì)，所以受到很多人的歡迎。

　　喝無(wú)糖飲料會(huì)長(zhǎng)胖嗎

　　既然甜味劑的熱量比較低，那么和正常含糖飲料相比，是否就更加健康，多喝也不會(huì)長(zhǎng)胖呢?還真不是，主要原因有以下兩點(diǎn)。

　　1、甜味劑會(huì)降低對(duì)甜的敏感度

　　雖然喝含有甜味劑的無(wú)糖飲料確實(shí)能量比較低，但是過(guò)多攝入甜味劑會(huì)影響對(duì)甜味的敏感度，從而在其他食物中攝入更多糖分，如果攝入的糖分含量超標(biāo)，也是有可能導(dǎo)致肥胖的。