牛奶想必大家都不陌生，作為人體蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)的主要來源，喝牛奶能夠有效補充身體營養(yǎng)缺陷的部分。隨著社會的發(fā)展，大家的飲食變得豐富，天天喝牛奶的家庭也不在少數(shù)。但是，雖然大家都知道牛奶是個寶，但也有一些異議的聲音出現(xiàn)：有人認為，牛奶是很營養(yǎng)，但對于女性來說，天天喝反而不健康。據(jù)說還有中醫(yī)相關的理論支撐，這是真的嗎?女性能天天喝牛奶嗎

　　牛奶是個好東西，女性到底能不能天天喝?

　　在中醫(yī)的角度上，女性體質(zhì)偏“陰”，因此需要在日常生活中多吃補血補氣的食物，而要少吃寒涼滋陰的食物。而牛奶在中醫(yī)看來，屬于寒涼的食物，每天飲用意味著大量的陰氣進入身體，會導致體內(nèi)營養(yǎng)失衡，從而影響到身體健康。

　　而身體的陰陽，對應著西醫(yī)的內(nèi)分泌系統(tǒng)，陰陽失衡導致身體內(nèi)分泌紊亂，女性容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，傷風，宮寒宮痛等疾病癥狀。所以，牛奶雖然是個好東西，但是女性朋友還是不要天天喝比較好。

　　但是，雖然牛奶不建議女性天天喝，但并不代表其對女性身體有害，相反，適當?shù)仫嬘门Ｄ?，對女性的健康同樣能產(chǎn)生非常不錯的幫助。

　　女性適當喝牛奶，或?qū)⑹斋@3個好處

　　第一個好處：皮膚會變得更好

　　牛奶中豐富的蛋白質(zhì)以及乳糖成分，是修復皮膚組織的重要來源。適當飲用牛奶，對皮膚的修復作用是很可觀的，皮膚會變得水潤且充滿彈性。

　　第二個好處：睡覺會變得更香

　　據(jù)研究，牛奶中含有色氨酸的成分，作為一種抑制神經(jīng)的物質(zhì)，能夠幫助大腦更快的進入休眠狀態(tài)，提高我們的睡眠質(zhì)量，在晚上喝上一杯牛奶，睡覺自然也會變得更香。不僅如此，睡眠質(zhì)量提高，也有利于褪黑素分泌，保養(yǎng)皮膚，可以說是一舉兩得的行為。

　　第三個好處：預防腸癌

　　對于女性來說，因為本身體質(zhì)較陰，腸道更容易受到寒氣影響，蠕動效率下降，導致有毒物質(zhì)淤積，腸癌的風險可能增加。

　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織的報道，全國女性腸癌新發(fā)病例增長速度，位于所有癌癥的第3位。適當飲用牛奶，牛奶中乳糖成分會形成一層保護網(wǎng)，幫助腸道減少刺激，從而減輕腸胃的風險。

　　由此可見，雖然女性天天喝牛奶不提倡，但適當?shù)暮扰Ｄ?，是能夠產(chǎn)生很多好處的。說到這，仍然有很多女性會拒絕牛奶這一食物，更傾向于去喝豆?jié){。不少女性朋友認為，牛奶雖然好處多，但脂肪多，喝多了會發(fā)胖。