我們絕大多數(shù)人習(xí)慣在早上起來以后喝一杯水，其實人在經(jīng)過整晚睡眠之后，身體水分會有所流失，早上起來喝杯水可以及時為身體補充水分。但是就會有人糾結(jié)到底是喝白開水好還是喝蜂蜜水好?今天就帶大家深入了解一下喝水的事。

　　首先，我們看看晨起喝蜂蜜水有什么優(yōu)缺點?

　　蜂蜜水的優(yōu)點

　　蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖，喝蜂蜜水能夠提高血糖，對于低血糖患者來說能很好地緩解頭暈等癥狀。

　　蜂蜜也是一種甜食，能讓人產(chǎn)生愉悅感，早上喝一杯蜂蜜水心情會變好，吃飯也會更多，能夠刺激人的食欲。另外我們都知道如果身體出現(xiàn)便秘的話，可以喝點蜂蜜水促進腸道蠕動，幫助排泄，但是空腹喝蜂蜜水是不好的。

　　蜂蜜水的缺點

　　蜂蜜水由于會引發(fā)血糖波動，因此對于血糖高的人并不適合。另外，蜂蜜進入人體以后，果糖需要經(jīng)過轉(zhuǎn)化變成葡萄糖才能被吸收利用，因此會減弱早上第一杯水清除廢物的作用，因此還是有局限性的。如果早上想喝蜂蜜水，可以在喝完白開水以后的十分鐘再喝，這時候營養(yǎng)物質(zhì)能被更好地吸收。

　　其次，我們來看看晨起喝白開水的優(yōu)缺點有哪些?

　　1、補充身體水分，緩解口渴

　　在晚上睡覺的時候，身體皮膚中的水分會出現(xiàn)流失，如果有夜尿，水分流失也會增加，早上起來以后身體會缺水，會感到口渴，這時候喝上一杯白開水能及時補充身體水分，減輕口渴的癥狀。白開水的攝取還能幫助身體保持恒溫，有助于身體功能更好地實現(xiàn)。