牛奶是生活中比較常見的一種飲品，現在的小朋友基本上每天都會喝點牛奶，多喝牛奶，對身體的好處多，相信大家都知道的。
而且前段時間鐘南山以及張文宏都在提倡大家多喝牛奶，不僅僅小孩要喝牛奶，大人也要喝，每天至少要保證一杯牛奶量，有利于身體的調理。鐘南山院士在一次采訪中也表示自己每天都會喝兩杯牛奶，對身體好。
喝牛奶對身體好，但有些人表示自己喝牛奶會拉肚子，這是怎么回事，還能不能喝牛奶了?今天就來了解一下為何有人喝牛奶會拉肚子。
為何喝牛奶會拉肚子？
喝牛奶出現拉肚子的情況，是因為每個人的體質不同，這類人群的身體是因為乳糖不耐受，簡單來說，就是這類人群體內缺少乳糖酶，當乳糖進入人體以后，需要在乳糖酶的作用下分解，才能被人體吸收，若是沒有乳糖酶，喝了牛奶后，就可能出現腹瀉的情況。
這類人群，若是喝不了純牛奶，不妨試一試酸奶，酸奶的原材料就是純牛奶，里面的乳糖有三分之一都被乳酸菌分解了，對身體的刺激性會小一點，而且在發(fā)酵的過程中，還會產生乳糖酶，適合喝純牛奶拉肚子的人。
喝牛奶的時候，還要注意時間，不建議空腹飲用，避免對腹部造成刺激，其實早上喝牛奶和晚上喝牛奶都可以，只是在飲用時，要注意點。
早上喝牛奶時，最好吃點東西，建議吃面包、雞蛋，搭配牛奶一起食用，可以避免牛奶對腸胃造成刺激，同時還能夠讓牛奶更好地被人體所吸收，對健康有利。
