在練習(xí)瑜伽的時(shí)候要擁有什么物件?練習(xí)新手練習(xí)瑜伽要掌握什么要領(lǐng)?瑜伽對健康又有什么好處呢?下面小編就逐一的帶大家了解一下瑜伽方面的知識，讓你更了解瑜伽，以及更加的練習(xí)好瑜伽!

　　瑜伽有什么裝備呢?下面小編首先為大家介紹一些瑜伽需要的裝備，想接觸瑜伽的朋友可以看看，練習(xí)瑜伽的時(shí)候需要哪些小物件。

　　想要身心舒暢，想要擁有健康身材，練瑜伽吧!現(xiàn)在就讓我們準(zhǔn)備好瑜伽小物件，有了它們，讓你加倍享受瑜伽的樂趣。

　　Yoga音樂

　　當(dāng)清靈的瑜伽音樂想起，你裹挾在輕柔的音符中，聽著潺潺的小溪水聲和啾啾的鳥鳴，試著讓心情放松而變寧靜。

　　眼罩

　　戴上眼罩可以幫助你更快地進(jìn)入寧靜深處，更容易使你的注意力集中在均勻飛呼吸上。記?。哼x擇絲綢制的眼罩，它的絲柔可以讓眼睛舒適。

　　瑜伽磚

　　對于初學(xué)者，有了瑜伽磚的協(xié)助會讓你輕松地完成很多動作。

　　瑜伽鞋

　　腳套保暖了腳部，讓全身的血脈更暢通。

　　瑜伽墊

　　要選到一款有彈性，同時(shí)也不是很滑的瑜伽墊，使你的墊上動作穩(wěn)定持久。

　　輔助帶

　　有了輔助帶，一些耐力練習(xí)你能堅(jiān)持更久。

　　毛毯

　　看似慢動作的瑜伽，卻會在短時(shí)間內(nèi)大量出汗，隨時(shí)可以搭上身的毛毯可以防寒。

　　蒲團(tuán)

　　草編的蒲團(tuán)不僅有利于靜坐，更有利于靜坐中保暖身體。

　　磬

　　就是這個美妙的小東西，瑜伽老師會用它喚醒沉睡中的你，清脆和空靈的聲音讓你的精神持續(xù)在放松中……

　　瑜伽菜鳥謹(jǐn)記八大要領(lǐng)

　　★1.我要呼吸

　　你在呼吸嗎?呼吸是每個人與生俱來就會的養(yǎng)生法寶，只是我們平時(shí)只做到了百分之三十的呼吸，其余不但未能完全運(yùn)用,甚至忽略了!其實(shí)，只要回歸到嬰兒時(shí)期的單純探索，你將驚覺原來瑜伽的呼吸法是如此單純簡易。在此我要大聲疾呼：呼吸吧!大大地做深呼吸，接著再深呼吸幾次──現(xiàn)在是不是覺得整個人變輕松了呢?讓我們配合瑜伽的練習(xí)，找回其余百分之七十的潛能，發(fā)現(xiàn)自己的單純與能量!

　　★2.我要暖身

　　你常常固定一個姿勢幾分鐘后再活動身體時(shí)，覺得全身發(fā)麻動彈不得嗎?小心，小心，你的血液循環(huán)緩慢到以發(fā)麻來向你抗議了!現(xiàn)在正穩(wěn)如泰山坐著的你，小心就快成化石了──化石如果掉落會壞了、折了、裂了、傷了的道理，你一定知道!所以如果你是完全不運(yùn)動的人，快起身動一動僵硬的身體。