瑜伽一般被我們認為是屬于女性運動，其實瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜。還有對于年紀大的人、和孕婦、小孩都是很有益處的。不僅僅局限于女性。小編其實也很愛瑜伽運動，下面我們就來看看瑜伽到底有什么好處呢?

　　調理生理

　　達到平衡瑜伽強調身體是一個大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。

　　消除緊張

　　工作時候難免會有多多少少的壓力，那么這個時候瑜伽就派上用場了。瑜伽通過它特有的完全呼吸、大佐和 各種體位法，平靜你浮躁的內心，調節(jié)神經系統(tǒng)，達到消除緊張的效果。

　　特別功法

　　對于常見的又難根治的疾病瑜伽也能做到，瑜伽對減肥癥、失眠、焦慮和關節(jié)炎等癥狀非常好的療效。

　　對抗男性健康危機

　　男人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負荷的壓力，如果沒有一個平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。隨著壓力的增大，疾病會很突出。慢性壓力導致心臟病和癌癥發(fā)生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險因子高6倍。人體中腦是重要的器官之一，在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響。而瑜伽的很大一項好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，大限度地促進副交感神經發(fā)揮作用，恢復到精力充沛的狀態(tài)，對抗各種健康的危機。

　　促進血液循環(huán)

　　雖說瑜伽是屬于有氧運動，但是也可以提高我們心跳的速度，從而加快帶氧血液的循環(huán)。除此之外，會幫助血液流向身體除此之外，瑜伽亦有助血液流向身體里經常被忽略的部位，例如關節(jié)、結連組織及體內器官等。