各種瑜伽姿勢的原理是什么

　　由于學(xué)練瑜伽的對象目前大多為女性，并且多關(guān)心美容與減肥的問題。

　　下面根據(jù)教學(xué)實踐與經(jīng)驗，略談一體位法加強了呼吸了作用，體內(nèi)更多氧氣的攝入，有利于凈化血液。

　　從而對皮膚的凈化，色斑的消除，晦暗臉色的改善起到了根本性的效果。

　　體位法在呼吸的配合下對身體不同部位及內(nèi)臟的扭動、擠壓，能夠通過呼吸的作用，深刻地產(chǎn)生對內(nèi)臟及脂肪、肌肉的按摩、刺激、激活。

　　加強體內(nèi)新陳代謝的作用及加快脂肪磨擦燃燒。強壯內(nèi)臟改善體質(zhì)消除多余脂肪。

　　針對性的體位法使結(jié)腸新陳代謝加強，消除了便秘，即消化了多余的脂肪及囊腫廢物。

　　也凈化了血液;使肝臟的郁氣得以舒泄，對消除色斑意義深遠;腎臟的功能得以加強徹底改善面色晦暗陰沉。

　　外展的動作有利于心肺的功能，從而對面色的光華又增光彩。

　　一次設(shè)計良好的瑜伽課，能幫助學(xué)員使身體的每塊肌肉，每個骨節(jié)，每個內(nèi)臟都完全地得以放松、舒展、潔凈、激活強化。

　　不僅在身體上，尤其于心理情緒的調(diào)整，心靈的提升與凈化瑜伽都是美倫美奐的。

　　其實，何止于此呢。一次完美的瑜伽課給身心帶來的舒展、放松、喜悅、寧靜難到不是人們生命追求的至樂嗎?

　　不是光華四射的人性魅力里燦爛的一束嗎?

　　瑜伽姿勢讓人氣順體健

　　俗話說“通則不痛，痛則不通”。瑜伽、中醫(yī)都認為，要想使身心達到佳的狀態(tài)，全身的氣血經(jīng)絡(luò)關(guān)竅越暢通越好。

　　練習(xí)瑜伽姿勢能夠預(yù)防和調(diào)理疾病，強身健體，對我們的身心健康產(chǎn)生莫大的裨益。

　　瑜伽姿勢與針灸和太極一樣，能打通經(jīng)脈堵塞之處，促進“氣”在全身上下的流動和平衡。

　　氣息通順才能保證內(nèi)臟的活力，發(fā)揮內(nèi)臟的佳功能，從而使身心達到佳的狀態(tài)。

　　有許多瑜伽姿勢，包括那些簡單溫和的姿勢，都能刺激按壓人體的各種針灸穴位，從而對經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生積極的作用。

　　因此，經(jīng)常練習(xí)各種瑜伽姿勢能夠促進氣的流通和平衡。