相信自己，你完全可以做的到!
3. 腹部松弛
在練習瑜伽的過程中，正確的呼吸不僅需要將空氣吸入胸部區(qū)域，而且還要能夠感覺到肋骨的擴張和內(nèi)收。
在每一次呼吸中，你可以使用腹肌，用力將肚臍貼向脊椎。
吸氣時，使空氣充滿胸腔，并保持腹肌平坦。
在呼吸中使用腹肌，不僅可以幫助你正確地呼吸，還可以保護你的腰部，避免發(fā)生疼痛或損傷。
4. 不計后果的拉伸肌肉
瑜伽，需要我們關注呼吸，體驗到內(nèi)心的幸福。
但是如果你的性格中包含某種競爭潛質(zhì)，便有可能無法控制想偷窺他人的欲望，并試圖與其練習姿勢保持一致。
這極有可能會使你拉傷肌肉。
在練習時，請確保盡自己做大努力做好規(guī)范動作。
你可以模仿其他人的姿勢，但是不要損傷自己的肌肉。
