快速瘦腿瑜伽
每個(gè)女生都渴望擁有一雙修長(zhǎng)的美腿，即使學(xué)生族也不例外。對(duì)于學(xué)業(yè)繁重的學(xué)生族來(lái)說(shuō)，練習(xí)瘦腿瑜伽是好的瘦腿方法。
許多瘦腿瑜伽動(dòng)作既簡(jiǎn)單又有效，而且不用花費(fèi)太多的時(shí)間，更不需要花費(fèi)任何金錢，是適合學(xué)生族的瘦腿方法
方法和步驟
1第一個(gè)瘦腿瑜伽動(dòng)作
下狗式
雙腳并攏，腿部撐直，身體向下彎曲，背部保持撐直，雙臂撐在肩膀前方，臀部盡量向上提起，收腹呼吸。
2第二個(gè)瘦腿瑜伽動(dòng)作
上狗式
雙腳并攏，腳尖點(diǎn)地，腿部撐直，大腿面緊貼地板，雙臂伸直撐在肩膀前方，頭部微微后仰，收腹呼吸。
3第三個(gè)瘦腿瑜伽動(dòng)作
勇士式
step1 站姿，右腳向前跨出一大步，膝蓋彎曲90度，左腿盡量伸直置于后方，左腳跟點(diǎn)地，雙臂伸直并垂下，雙手撐地，背部打直，胸部置于右大腿上。
step2 慢慢站直身體，雙臂伸直并舉過(guò)頭頂，同時(shí)保持雙臂與肩膀同寬，手指分開(kāi)并用力向上提拉，挺胸收腹，做幾個(gè)深呼吸。
