快速瘦腿瑜伽
每個女生都渴望擁有一雙修長的美腿，即使學(xué)生族也不例外。對于學(xué)業(yè)繁重的學(xué)生族來說，練習(xí)瘦腿瑜伽是好的瘦腿方法。
許多瘦腿瑜伽動作既簡單又有效，而且不用花費太多的時間，更不需要花費任何金錢，是適合學(xué)生族的瘦腿方法
方法和步驟
1第一個瘦腿瑜伽動作
下狗式
雙腳并攏，腿部撐直，身體向下彎曲，背部保持撐直，雙臂撐在肩膀前方，臀部盡量向上提起，收腹呼吸。
2第二個瘦腿瑜伽動作
上狗式
雙腳并攏，腳尖點地，腿部撐直，大腿面緊貼地板，雙臂伸直撐在肩膀前方，頭部微微后仰，收腹呼吸。
3第三個瘦腿瑜伽動作
勇士式
step1 站姿，右腳向前跨出一大步，膝蓋彎曲90度，左腿盡量伸直置于后方，左腳跟點地，雙臂伸直并垂下，雙手撐地，背部打直，胸部置于右大腿上。
step2 慢慢站直身體，雙臂伸直并舉過頭頂，同時保持雙臂與肩膀同寬，手指分開并用力向上提拉，挺胸收腹，做幾個深呼吸。
