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盆腔炎的自我療法 瑜伽有助于治療盆腔炎

  隨著我們的現(xiàn)代女性社會地位的提高,女性健康也越來越受到大家的關(guān)注,而有些頑固疾病時不時的會騷擾我們的女性健康,盆腔炎可以說是危害現(xiàn)代女性健康的重要疾病,患有盆腔炎不僅會嚴(yán)重影響我們的生活還會對患者的心靈造成一些很不好的影響。

  那么,盆腔炎應(yīng)該如何防御和治療呢?

  瑜伽有助于治療盆腔炎

  首先,我們都知道產(chǎn)后瑜伽是促進(jìn)骨盆腔血液循環(huán)的運動。

  瑜伽治盆腔不管是剖腹產(chǎn)還是自然產(chǎn),在這個期間都可依個人體質(zhì)及傷口愈合情況逐漸開始練習(xí)。

  瑜伽動作中有許多的動作對于保護(hù)肌肉的彈性有不錯的效果。

  下面四種瑜伽運動常做可以防治盆腔炎

  熱身

  放松全身。

  取舒服的姿勢坐下,放松四肢。

  將手掌置于骨盆兩側(cè)下壓,用右手觸摸左臀,讓身體得到大限度舒展。

  左手環(huán)繞腰部,并按壓背部的骨盆位置。

  把上面動作再做3遍。

  喚醒觸覺

  閉上眼睛,將注意力集中到骨盆,并用雙手從后背做輕輕的按壓動作,嘗試用手從后面碰觸自己的敏感部位。

  臀部按壓

  坐在椅子上,將手放在骨盆兩側(cè),幫助臀部用力向下壓坐墊,同時用后背擠壓椅背。

  重復(fù)3次,然后將臀部向左右移動。如果感到血液流動速度加快,這是身體接受信號的標(biāo)志。

  圓周運動

  起立,做一些更大幅度的運動。比如彎曲雙腿讓膝蓋做圓周運動。

  然后,臀部也以同樣的方式做圓周運動,順時針和逆時針分別做3次。

  性感受力出現(xiàn)降溫,很多時候是因為女性對自己的身體一無所知,以致對自身性感帶與感受力不了解。

  小編的話

  有的女性從未花一點心思去研究自己的生理結(jié)構(gòu),以致把自己的感覺徹底冰封起來,這是錯誤的。

  了解自己的身體,探索自己體內(nèi)歡悅感的來源,會令你收到意想不到的效果。

  持之以恒的練習(xí),相信你能夠感受到它的助益。

濕氣重的癥狀 當(dāng)出現(xiàn)這種情況說明體內(nèi)濕氣嚴(yán)重了
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