你知道太極瑜伽的含義和好處都是什么嗎？太極瑜伽結(jié)合了太極和瑜伽兩種養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)的精華，屬于非常受歡迎的瑜伽運(yùn)動(dòng)。練習(xí)太極瑜伽的好處很多，不僅可以修身養(yǎng)性，還有很好的理療功效。那么，下面，我們就和大家一起來具體的了解下太極瑜伽是什么吧!

　　太極是中國的傳統(tǒng)武術(shù)，瑜伽來自古老的印度，太極和瑜伽都有著非常深厚的文化內(nèi)涵，那么，太極和瑜伽都有哪些相似的地方呢?

　　太極瑜伽是什么

　　太極瑜伽是一種精神覺醒的獨(dú)特方式動(dòng)作，這是基于氣功和瑜伽哲學(xué)、技能、練習(xí)的動(dòng)態(tài)融合形成的，是印度瑜伽和中國太極拳的兩種東方文化的合體。

　　太極拳是以柔志剛的拳法，瑜伽與它相似，亦陰亦柔。這是基于氣功和瑜伽哲學(xué)、技能、練習(xí)的動(dòng)態(tài)融合形成的。

　　太極瑜伽來源于療愈和冥想的這兩個(gè)藝術(shù)形式學(xué)科相融合的原理,太極和哈達(dá)瑜伽。

　　瑜伽和太極的相似處

　　通過了解太極和瑜伽，我發(fā)現(xiàn)練習(xí)太極和瑜伽有個(gè)共同特點(diǎn)，瑜伽和太極用于身體的位置和運(yùn)動(dòng)經(jīng)常出現(xiàn)相似，都利用調(diào)節(jié)呼吸和冥想來提高效果。都是表面看似靜雅、舒緩的動(dòng)作，每日練習(xí)完之后卻總是腿痛手酸直打顫。

　　它們其實(shí)并不像我們眼中的那樣輕柔無力，舒緩繞轉(zhuǎn)的一招一式都包含這全身心和諧、平衡的結(jié)合。

　　練習(xí)太極和瑜伽的好處說也說不清，每一個(gè)人通過瑜伽和太極都會(huì)收獲很多，但是，每一個(gè)人的收獲都會(huì)有所不同。

　　不僅有利于提高睡眠質(zhì)量，還能使得你神清氣爽、提高食欲，而沒有肚脹難受的感覺，精神氣色明顯增強(qiáng)。

　　瑜伽和太極的差別

　　1、基礎(chǔ)準(zhǔn)備不同

　　練習(xí)瑜伽需要注意環(huán)境安靜、透氣，練習(xí)前后不能吃飯，需要準(zhǔn)備瑜伽墊等裝備。太極主要準(zhǔn)備寬松的衣衫，平心靜氣的練習(xí)即可。

　　2、運(yùn)動(dòng)形態(tài)不同

　　太極主要是放松運(yùn)動(dòng)，姿勢是不斷發(fā)展的,也沒有從一個(gè)姿勢的暫停移動(dòng)身體到下一個(gè)姿勢。

　　而瑜伽相對太極而言要更加靜態(tài)化，每一個(gè)體式都需要我們停留數(shù)秒或者數(shù)分鐘的時(shí)間，可以讓肌肉得到充分的舒展。

　　3、側(cè)重點(diǎn)不同

　　練習(xí)瑜伽動(dòng)作不要過度糾結(jié)體式動(dòng)作是否到位，因?yàn)槊總€(gè)動(dòng)作需要針對個(gè)人的身體素質(zhì)來判斷是否能到哪幾個(gè)階段，所以練習(xí)時(shí)只需盡自己所能，達(dá)到舒展身心的目的就好了。

　　多關(guān)心瑜伽這項(xiàng)魅力修習(xí)法的終極要義是身心靈的和諧統(tǒng)一。瑜伽在印度語里的含義，就是“一致”“結(jié)合”或“和諧”。

　　古印度的瑜伽信徒，深信可以通過瑜伽姿勢和瑜伽的呼吸法，達(dá)到身體、心靈和精神的統(tǒng)一，并完全控制自己的心智和情感，保持身體的永遠(yuǎn)健康。

　　我喜歡瑜伽的大休息式，攤尸一般全身放松，意識也完全放松，短短的10分鐘就能讓我的思想恢復(fù)清明，十分的了不起。

　　其實(shí)，瑜伽和太極在某些意義上是相通的。如果說瑜伽是一種靜態(tài)的美，那么太極就是一種平衡和諧的美。

　　太極和瑜伽都崇尚與自然達(dá)到和諧、統(tǒng)一，都強(qiáng)調(diào)身心靈一致與協(xié)調(diào);太極的“用意不用力”，瑜伽的“控制心智與情感”，都強(qiáng)調(diào)了意識與思維的重要性。

　　太極是中華文化的哲學(xué)瑰寶，而瑜伽是古印度人民的智慧結(jié)晶。所以，無論是選擇瑜伽還是選擇太極，都不要被一些不重要的細(xì)節(jié)因素干擾。如果你正好沒時(shí)間趕去瑜伽館，或者沒充足的時(shí)間來完成瑜伽練習(xí)，那么不妨試試太極。而如果你喜歡多樣化的運(yùn)動(dòng)模式，則瑜伽會(huì)更適合你。

　　瑜伽和氣功一起練習(xí)的時(shí)候相互作用大，兩者結(jié)合可謂天衣無縫。每一門藝術(shù)都十分深厚，兩種藝術(shù)綜合起來將加快你的個(gè)人和心靈成長，就像你開始掌握身體、呼吸、思維，賦予你天賦，接受神的恩典一樣。

　　太極瑜伽的功效

　　1.促進(jìn)平衡

　　治愈和協(xié)調(diào)的身體緩慢動(dòng)作，太極在這點(diǎn)上高于瑜珈。然而,瑜伽強(qiáng)調(diào)的靜態(tài)姿勢使它更好的提高平衡能力。常規(guī)的瑜伽練習(xí)可以教你如何分配的問題,在你的體重均勻和身高中,大幅度提高其穩(wěn)定性。

　　太極瑜伽的好處是無限的。它會(huì)影響身體、心智和靈魂培養(yǎng)。它會(huì)產(chǎn)生的光輝來自內(nèi)部,一個(gè)微笑開始,來自內(nèi)心。每天的工作實(shí)踐中提高效率和記憶。