練習(xí)瑜伽的12種效果

　　1、培養(yǎng)積極向上、均衡而開(kāi)朗的性格。

　　2、延長(zhǎng)注意力，增強(qiáng)記憶力。

　　3、消除萬(wàn)病之源-“壓力”。

　　4、抑制神經(jīng)的過(guò)度興奮，使人寧?kù)o。

　　5、對(duì)全身進(jìn)行按摩，使肌肉變得柔軟。

　　6、對(duì)于錯(cuò)位以及歪曲的內(nèi)臟位置進(jìn)行矯正。

　　7、強(qiáng)化消化系統(tǒng)，強(qiáng)健體質(zhì)。

　　8、使血液流動(dòng)與各種組織功能正?；?。

　　9、刺激氣與血的流動(dòng)，強(qiáng)身健體。

　　10、調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌。

　　11、糾正脊椎，培養(yǎng)端正的姿勢(shì)。

　　12、塑造堿性體質(zhì)，提高免疫力。

　　研究結(jié)果表明

　　運(yùn)動(dòng)以及健身能夠在體內(nèi)產(chǎn)生一種活性氧，使身體成為酸性體質(zhì)，進(jìn)而加快身體的老化，而喻伽卻是運(yùn)動(dòng)中的一種例外，能夠?qū)⑸眢w變?yōu)閴A性化體質(zhì)。

　　另外，練習(xí)瑜伽還可以促進(jìn)血液循環(huán)，氧氣是人體細(xì)胞的生命之源，它可以治療傷口，清除細(xì)菌，同時(shí)亦可確保肌肉構(gòu)造的強(qiáng)度與活力。

　　血液則認(rèn)真將氧氣帶向身段每個(gè)部門(mén)，種種體育活動(dòng)比方瑜伽可以提高心跳速度，從而加快帶氧血液的循環(huán)。

　　由于我們的日常生活習(xí)慣難以改變，我們的身體循環(huán)難免有被忽視的地方，這就很容易形成血液不流通的現(xiàn)象。練習(xí)瑜伽可以全面的舒展我們的身體四肢。

　　比方樞紐關(guān)鍵、結(jié)連構(gòu)造及體內(nèi)器官等。而某些瑜伽姿勢(shì)比方延展、旋轉(zhuǎn)、后抑和收緊肌肉等，亦有發(fā)送信號(hào)成果，讓身段傳送血液至這些特定部位。

　　依據(jù)印度圣哲帕坦伽利(Patanjali)的思想:瑜伽是識(shí)念的克制，或者意識(shí)的控制。

　　瑜伽是使無(wú)休止的精神能夠獲得靜止的方法和人體能量被導(dǎo)向有益渠道的方式。就像一條洶涌的大河被大壩和溝渠適當(dāng)控制后，能夠?yàn)樾钏匦顫M水，可以預(yù)防饑荒，提供充足的電力，當(dāng)精神被控制后，也能夠?yàn)槿说木裾駣^提供平和的儲(chǔ)備和足夠的能量。

　　瑜伽涉及人的身體、智力和精神等各個(gè)方面，是使人生變得有目標(biāo)、對(duì)社會(huì)有益、行為高尚的一種實(shí)踐方法。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于八支分法瑜伽的全部介紹了，相信家通過(guò)對(duì)上文的閱讀應(yīng)該對(duì)八支分法瑜伽都有了非常詳細(xì)的了解了吧!瑜伽練習(xí)是一個(gè)積累的過(guò)程，我們希望大家通過(guò)不斷的積累可以對(duì)瑜伽有更加深入的了解。