運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生不僅能幫你塑造一個(gè)更加健美的身形，更能讓你擁有一個(gè)更強(qiáng)健的好身體，所以，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是每一個(gè)人都較為信賴的方式。而時(shí)下流行的瑜伽深受人們的追捧，在練習(xí)瑜伽的各種體式中，人變得優(yōu)雅起來(lái)，身體也會(huì)倍棒!

　　但是，對(duì)于一些猶豫是否要練習(xí)瑜伽的人來(lái)說(shuō)，他們的內(nèi)心至少會(huì)有以下一種想法。

　　拒絕、猶豫是否練習(xí)瑜伽的內(nèi)心想法

　　1.身材太差會(huì)害羞

　　身邊常會(huì)有這樣一群人，每天直呼想練習(xí)瑜伽，但是隨之而來(lái)的又是各種抱怨：“我這種身材去練習(xí)瑜伽，別人肯定會(huì)笑死的。”

　　在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，肚子上的“游泳圈”一定會(huì)很明顯，這不僅會(huì)影響練習(xí)瑜伽的進(jìn)度，而且還會(huì)讓自己失去自信心。

　　應(yīng)對(duì)措施：每一個(gè)人在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，身心都很集中在自己的體式上，所以你根本不用擔(dān)心別人會(huì)很在意你的身材。

　　另外，如果對(duì)自己的身材不滿意，更要練習(xí)瑜伽，因?yàn)樵诰毩?xí)瑜伽的過(guò)程中能促進(jìn)全身脂肪的燃燒，對(duì)于塑身燃脂很有好處。

　　2.擔(dān)心不能堅(jiān)持

　　練習(xí)瑜伽不是一朝一夕就能收獲成效的，只有堅(jiān)持練習(xí)才能獲得很多驚喜和改變，而很多人擔(dān)心應(yīng)酬多、天氣原因等諸多因素而不能堅(jiān)持去練習(xí)瑜伽，所以索性一開(kāi)始就不練習(xí)。

　　應(yīng)對(duì)措施：如果做任何事情總是擔(dān)心這害怕那，那么這樣的人很難獨(dú)擋一面，況且你還沒(méi)有開(kāi)始，你怎么知道自己堅(jiān)持不下去。

　　所以，有此想法的人，一定要勇于嘗試新的挑戰(zhàn)，為自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，并為之付諸大的努力。

　　3.已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了練習(xí)的佳時(shí)段

　　在很多人的印象中，瑜伽是一種柔韌性高的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于一些30歲出頭的人來(lái)說(shuō)，根本不適合，瑜伽運(yùn)動(dòng)只適合一些年輕人、且身體柔性較好的人去練習(xí)，其實(shí)這便陷入了誤區(qū)。

　　應(yīng)對(duì)措施：瑜伽練習(xí)是一種不分年齡的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，只要你想練習(xí)，不管任何年齡階段都允許。所以，別內(nèi)心排斥瑜伽，只要你想開(kāi)始練習(xí)，就應(yīng)該有一顆自信的心，別猶豫。

　　文中分析了3種拒絕或猶豫練習(xí)瑜伽人的內(nèi)心想法，我想這也是很多人都有的，希望有此想法的人能及時(shí)找到正確的定位，別白白錯(cuò)過(guò)瑜伽養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。

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