春季萬(wàn)物生發(fā)，運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處不言而喻，對(duì)于春季練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)我們還是不能忽略掉的，所以春季練習(xí)瑜伽我們有什么需要注意的呢?我們應(yīng)該如何正確的練習(xí)瑜伽呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧!

　　春季練習(xí)瑜伽的好處還是蠻多的，但是不能忽略掉一些注意事項(xiàng)的，這些很重要的。

　　春天練瑜伽別出太多汗

　　瑜伽雖然平緩、幾乎適合所有人練習(xí)，但也有不少注意事項(xiàng)。

　　首先，是不要練習(xí)超過(guò)自己極限的難度體式

　　體式的練習(xí)鍛煉的是自己的身心，每個(gè)人身體條件不同，練習(xí)的程度也有所不同，有些人柔韌度較好，有些人平衡感很強(qiáng)，有些人則力量強(qiáng)一些，不論怎樣，鍛煉的都是自己的身心，所以大可不必與別人較勁，只要自己感覺好，今天比昨天進(jìn)步，就是成功。

　　二是，不要在有風(fēng)的地方練習(xí)，練習(xí)的場(chǎng)所要冷熱適宜

　　古人講“春捂秋凍”，春季多風(fēng)，而風(fēng)邪是春季疾病外感的主要因素，它可能引發(fā)各種傳染性、流行性疾病，如感冒、扁桃體炎、肺炎等。在有風(fēng)的地方練習(xí)瑜伽是不利于健康的，不但起不到鍛煉身體的作用，還容易感冒。

　　因?yàn)榫毩?xí)瑜伽很容易出汗，一出汗身體毛孔會(huì)張開，這時(shí)若一經(jīng)冷風(fēng)猛吹，冷氣就會(huì)直透體內(nèi)，導(dǎo)致人體的各組織及器官發(fā)生急劇的“冷縮”現(xiàn)象而導(dǎo)致各種不適。

　　三是，不要出過(guò)多的汗，以防泄掉體內(nèi)的陽(yáng)氣

　　運(yùn)動(dòng)量大了，人就會(huì)出汗。正在減肥的女性，更是巴不得每次運(yùn)動(dòng)都大汗淋漓。但是春天陽(yáng)氣上升，萬(wàn)物復(fù)蘇，人也跟自然界里的其它生物一樣，體內(nèi)的陽(yáng)氣開始處于勃發(fā)的狀態(tài)，這時(shí)候如果出太多的汗，就會(huì)損傷人的元?dú)?，出現(xiàn)過(guò)度疲勞的癥狀。因此，我們平常人在春天鍛煉的時(shí)候，應(yīng)該把握一個(gè)度，就是剛剛出汗就好，別把自己弄得太累了。

　　四是，體式以柔韌伸展平衡為主

　　整個(gè)寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天適合做的就是伸展運(yùn)動(dòng)，以喚醒身體。伸展平衡的瑜伽體式既能達(dá)到舒展和按摩效果，又避免了運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，出汗過(guò)多，損傷陽(yáng)氣。

　　春天是去舊生新的季節(jié)，帶來(lái)新氣象，同時(shí)也釋放出冬季以來(lái)累積在身心的能量。休息了一個(gè)冬天的你，是不是也在開始醞釀春天的運(yùn)動(dòng)?對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，春天比較適合做伸展、打開的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽就尤其合適。它不僅可以幫助女性燃燒脂肪、平和心境，還可以排毒換膚，讓女性光彩照人地迎接夏天。

　　瑜伽可使身心靈和諧統(tǒng)一

　　瑜伽(Yoga)是一種起源于印度、流行于全球的古老運(yùn)動(dòng)。它通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。