現(xiàn)在的社會(huì)，越來越多人注重養(yǎng)生，健身。瑜伽就成了很多人的選擇。不管是為了減肥還是鍛煉身體，瑜伽雖然沒有激烈的運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)于身體的益處確是非常的大?，F(xiàn)在我們就來看一下，鍛煉瑜伽到底有哪些好處?練習(xí)瑜伽對(duì)女性來說有哪些好處?男人練瑜伽有哪些好處?對(duì)瑜伽有興趣的朋友就一起來看一下吧。

　　瑜伽對(duì)身體健康的益處

　　一、活力增加，來處瑜伽對(duì)腦部與腺體的作用。

　　二、外觀與心情的年輕：瑜伽能夠有效的減少臉部的皺紋。有著天然的拉皮效果。主要是因?yàn)榈沽⒛軌蚴沟玫匦囊Φ淖饔媒导∪馔吕?，面部出現(xiàn)下榻的現(xiàn)象。如果每天倒立幾分鐘，我我們能夠扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使得面部肌肉不不至于松弛，皺紋減少，皮膚自然拉平。

　　瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因?yàn)榈沽⑹沟昧飨蝾^皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個(gè)體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發(fā)囊得到更多營養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。

　　三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。

　　四、增加疾病抵抗力：練習(xí)瑜伽能夠鍛煉出一副強(qiáng)健的身體，那么身體的免疫能力自然也會(huì)增加。加強(qiáng)了身體的抵抗力，對(duì)于各種的疾病，小到感冒，大到癌癥都有著抵抗的效果。

　　五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過勁部。年歲增長時(shí)，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時(shí)就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對(duì)眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們的運(yùn)作。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動(dòng)能改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽力。

　　六、心智情緒的改善：瑜伽能夠使腦補(bǔ)在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春的效果。所以心智情緒自然的會(huì)呈現(xiàn)積極的狀態(tài)。聯(lián)系瑜伽能夠使你變得更加自信、熱誠、人會(huì)變得比較樂觀。每天的生活會(huì)更加的有創(chuàng)意和精彩。、

　　練習(xí)瑜伽對(duì)女性大的好處

　　第一：安撫情緒，可以馴悍

　　瑜伽館的老師們總是說先生們都愿意花錢讓太太練瑜伽，因?yàn)楦淖兞嘶鸨狻?/p>

　　而美國舊金山監(jiān)獄，在1997年，對(duì)暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。

　　多做深呼吸，自然就學(xué)會(huì)放松，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動(dòng)作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。