面部“伸展”

　　首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齒，然后張開嘴巴，達(dá)到自己的極限。

　　感覺你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子緊張到極點(diǎn)，保持一會(huì)兒，然后放松，重復(fù)幾次。

　　功效

　　促進(jìn)血液循K環(huán)，放松并加強(qiáng)面部肌肉，減緩壓力與緊張，讓臉部線條緊致并煥發(fā)光彩。

　　眼眶按摩

　　把雙手的食指與中指分別放在鼻梁下面的兩側(cè)，順著鼻梁向上，然后沿著眉骨的方向按摩，在眼窩處有一個(gè)小窩，即眉骨開始下降的地方，輕輕地對(duì)這個(gè)小窩按摩1分鐘左右。

　　然后，順著眼眶的邊緣按摩到眼窩下面，后回到鼻子的兩側(cè)，重復(fù)3～5次。

　　功效

　　放松眼部及其周圍肌肉，減緩壓力與緊張。

　　護(hù)膚瘦臉瑜伽的練習(xí)

　　腰部延伸動(dòng)作

　　盤膝而坐，上半身往前方俯下，雙手臂伸直，手掌貼地。

　　胸部和肩部伸展動(dòng)作

　　上半身挺直，雙手交握，手臂伸直往后方盡量伸展。

　　扭腰轉(zhuǎn)身

　　左腿伸直，右腿曲膝跨過左腿，放在左腿的左側(cè)，右手放在身后，左手抱住右大腿，上半身慢慢轉(zhuǎn)向右后方，眼睛跟隨上身的方向慢慢往后看。

　　小貓弓身姿勢(shì)

　　雙腿張開與肩同寬，跪在地上，上半身往上弓起，頭部往下垂，雙手臂伸直，手掌貼地以支持上半身。

　　結(jié)語：以上就是關(guān)于美容瑜伽的全部介紹了，我們希望大家通過上面瑜伽動(dòng)作的練習(xí)可以變得更加的自信，更加有魅力。當(dāng)然，無論是什么樣的人練習(xí)瑜伽都會(huì)存在一些問題，我們今天和大家分享的瑜伽動(dòng)作，大家要堅(jiān)持練習(xí)哦!