脫發(fā)不僅對我們的個人形象有著很大的影響，其實也是一種非常危險的健康隱患。脫發(fā)原因有很多，其中壓力是主要的原因。頭發(fā)怎么長得快呢?練習兩組簡單的瑜伽入門動作就可以輕松解決脫發(fā)煩惱，讓你頂上生輝。

　　在我們進行瑜伽練習之前，先和大家一起來大致的了解一下脫發(fā)的危害，脫發(fā)有哪些你不知道的健康危害呢?來了解一下吧!

　　脫發(fā)也就是謝頂，在男性中極為常見，其原因主要與雄性激素水平過高有關。英國某媒體邀請了眾多醫(yī)學專家，總結了有關禿頂男士的5個秘密。

　　1.心臟病風險高

　　謝頂男性患上心臟病的風險會更高。一項研究成果表明，失去了大多數(shù)頭發(fā)的男性患上心臟病的可能性會增加32%。這種疾病是由于動脈堵塞造成心臟的血液供應減少，它是英國人常見的死亡原因，每年有約18萬英國人因此而死亡。

　　所以說，頭發(fā)越濃密的男人越健康，精力越強盛。脫發(fā)不容小視，不能將脫發(fā)簡單的歸結為年齡大的原因，或者一概而論是壓力所致。脫發(fā)很可能是身體一些部位在向你暗示一些危險信號。

　　2.前列腺肥大

　　西班牙學者對30名男性進行的研究發(fā)現(xiàn)，與頭發(fā)濃密的男性相比，謝頂男性的前列腺要比前者大出34%。

　　3.壓力感更大

　　承受壓力的男性和女性會生成大量的腎上腺素、皮質醇和睪酮。這些激素會引發(fā)毛囊進入“休眠”狀態(tài)，當頭發(fā)脫落時，毛囊會保持三個月的非活躍狀態(tài)。

　　4.甲狀腺功能紊亂

　　謝頂和頭發(fā)稀疏可能意味著甲狀腺功能異常。存在于脖頸處的甲狀腺釋放出的激素會對人體的很多重要功能起到調節(jié)作用，其中就包括頭發(fā)生長。

　　5.免疫系統(tǒng)障礙

　　我們都知道，免疫力對我們的健康是有很大影響的，我們的人體免疫力越強，身體就會越健康，對男人而言，免疫力更是健康的保證。

　　禿頂也可能是紅斑狼瘡造成的，這種自體免疫性疾病會引發(fā)全身炎癥。英國專家說：“脫發(fā)可能是紅斑狼瘡首先表現(xiàn)出的癥狀，因為患者免疫系統(tǒng)會向毛囊發(fā)起攻擊。”

　　為什么練習瑜伽倒立式可以生發(fā)護發(fā)

　　倒置體位大的益處是它對甲狀腺體所施加的影響。位于頸部的甲狀腺對于調節(jié)和控制頭發(fā)血液循環(huán)有舉足輕重的作用。血液刺激甲狀腺，并為秀發(fā)輸送養(yǎng)份。

　　血液循環(huán)不良時，甲狀腺便不能正常工作。你將會注意到，比如說肩倒立功的極端姿勢使血液暢通無阻地流入頸部，其對甲狀腺所產(chǎn)生的作用，在眾多練功者身上表現(xiàn)極為顯著的便是調節(jié)了體重。

　　還拿我們的肩倒立為例，我們都知道肩倒立被人們譽為瑜伽之母，這就足以顯現(xiàn)出肩倒立的理療功效是多么神奇。為什么呢?

　　因為地心引力無時不在起作用，對人體內(nèi)各器官及腺體施以重壓。這些器官及腺體一旦被倒置，可暫時擺脫地心引力之重壓，這種倒置對靜脈、動脈所起的作用也一樣。

　　絕大多數(shù)的健身運動都使血液加速循環(huán)，常常會因運動量大增而使血液循環(huán)速度過快(如柔軟體操、快速步行等運動)。而瑜伽功可以不借助任何動作來改善血液循環(huán)狀況。

　　瑜伽倒立式——頭倒立的動作分解

　　1、雙手十指相扣，將前臂置于身體前方，手肘打開與肩寬，鎖扣的雙手作為頂點。

　　2、我們在練習做完上面的動作的時候要感受一下自己的身體變化，要注意調整好自己的呼吸節(jié)奏。

　　3、然后頭頂置于靠近手的頂點處。冰龍頂較靠后的位置接觸地面，而不是靠近前額的部分，保持脊柱的伸直，輕松承受整個身體的重要。

　　4、如果頭頂位置靠前，會導致頸椎曲度加深而導致額外緊張。

　　注意點

　　練習者保持雙腿跪地，然后撐起身體，嘗試使軀干垂直于地面。使身體重量增遠行分配在雙肘和相扣的雙手上。

　　雙腳慢慢邁向臉的方向感覺身體似乎馬上就要向后倒的程度時，腳趾可以輕松的抬離地面，但沒有倒塌的危險。

　　能夠輕松，優(yōu)雅的進行第一階段的練習，接下來就更簡單了。

　　第二階段的練習，只需要伸直大腿向上，讓大腿與軀干垂直，在此保持平穩(wěn)。

　　接下來，雙小腿打開伸展向上，整個身體如站立般垂直于地面，這就是第三階段，也就是后一個階段。

　　保持適當時間，然后按照反步驟返回到初始位置。

　　想要令頭發(fā)恢復烏黑亮麗，那么在日常生活中一定要特別的注意，這樣才能夠令頭發(fā)變得更加的漂亮。