美容養(yǎng)顏可謂是女性朋友的終生事業(yè)，想要深層次的美容養(yǎng)顏就應(yīng)該丟棄我們的傳統(tǒng)遮掩手段，練習(xí)理療瑜伽可以幫助我們清肺養(yǎng)肝，從內(nèi)調(diào)理我們的身體，更加有效的祛痘養(yǎng)顏。除此之外，練習(xí)理療瑜伽還是春季養(yǎng)生的明智選擇!
那么，理療瑜伽的養(yǎng)生護(hù)膚原理又是什么呢?為什么說練習(xí)理療瑜伽是春季養(yǎng)生的明智選擇呢？下面，我們就和大家一起來了解一下吧!
肺主皮毛
中國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)還有“肺主皮毛”之說。“皮毛”為包括西醫(yī)所說的汗腺，皮膚與毛發(fā)等組織;它有分泌汗液，潤澤皮膚，調(diào)節(jié)呼吸和抵御外邪之功能。肺通過其“宣發(fā)”作用，將衛(wèi)氣和氣血津液輸布全身，溫養(yǎng)肌膚皮毛，以維持其正常生理作用。
瑜伽的各種呼吸法，就是調(diào)節(jié)和強(qiáng)化肺臟的功能，增加汗腺、皮膚和毛發(fā)的排毒、解毒功能，這也是消除面部膚的痘、疹、斑等有效途徑之一。
所以說，我們很多的皮膚問題，并不是單單是皮膚問題，更是我們的內(nèi)臟器官不適的外在表現(xiàn)。遇到這些皮膚問題你應(yīng)該引起重視。
可能是生活起居沒有規(guī)律，休息不好，面色就會(huì)出現(xiàn)倦意，透露著掩藏不住的晦暗。血液不凈，面部皮膚就會(huì)出現(xiàn)痘痘、色斑等，這也是一種信號(hào)，是身體內(nèi)部器官機(jī)能異常的一種表現(xiàn)。
要想改善面部皮膚，就需要凈化我們的血液。凈化我們的血液，就要針對(duì)我們身體內(nèi)部造血、貯血、過濾血的主要器官，肝臟、肺臟進(jìn)行調(diào)整，使它們的機(jī)能趨于正常，充滿活力。
而瑜伽的很多體位法都對(duì)這些器官進(jìn)行按摩與調(diào)理，經(jīng)常練習(xí)瑜伽體位法與呼吸功有助于改善身體狀況。
瑜伽體式有很多，那么，哪些瑜伽體式對(duì)潤肺養(yǎng)肝有著非常好的功效呢?下面，我們就和大家詳細(xì)的講解兩個(gè)瑜伽體式。這兩個(gè)體式對(duì)春季養(yǎng)生也是非常有幫助的哦。
拜日式主要是前后彎曲、伸展著我們的生命之樹的主干，被生活的壓力與緊張扭曲了的脊柱，伸展著我們?nèi)砻總€(gè)塊肌肉，每一條血管，每一條神經(jīng)。拜日式，不只是從外吸收能量，而且在喚醒自己內(nèi)在的能量。
它對(duì)我們整個(gè)身體的機(jī)能，對(duì)我們的生命，真可以說是一種慈悲的惠澤。一個(gè)瑜伽行者，如果他一天只做一種練習(xí)，無疑就是拜日式。
拜日式，對(duì)改善面部皮膚毛孔粗大，油性皮膚等，非常有效。
瑜伽拜日式如何練習(xí)
拜日式也叫做向太陽致敬式。包括十二個(gè)動(dòng)作，每一個(gè)動(dòng)作都與呼吸完美的結(jié)合，使身體能夠獲得更多的能量。
特點(diǎn)
動(dòng)作固定十二個(gè)，可在家自已練習(xí)。
禁忌
高血壓、心臟病、生理期勿練習(xí)。
適合人群
時(shí)間較忙，平時(shí)沒有固定時(shí)間可到瑜伽館練習(xí)者。
體位法練習(xí)要點(diǎn)
1.首先站立到墊子的一端，雙腳并攏，挺直腰背，雙手于胸前掌心相對(duì)，大拇指相扣抵住胸骨。
2.吸氣，向前打開雙臂，帶動(dòng)上體向上、向后伸展。
3.呼氣，以髖部為折點(diǎn)上體慢慢向前向下，將雙手放在腳兩側(cè)的墊子上。
4.吸氣抬頭，右腳向后撤一大步，膝關(guān)節(jié)以下完全著地，左小腿垂直地面，胯部下沉，雙手盡量放在身體兩側(cè)墊子上。
5.吸氣，向后撤左腳，與右腳并攏。身體成斜板狀。
6.雙膝關(guān)節(jié)著地，臀部向后坐于雙腳后跟上，抬頭向前看，下巴引領(lǐng)身體貼墊向前滑動(dòng)。
7.當(dāng)胸腹部接觸墊子時(shí)，雙臂用力支撐起上半身，呼氣，抬頭，眼望上方。
8.頭部回正，雙腳腳尖點(diǎn)地，吸氣，臀部向上抬起，呼氣，下壓雙肩讓額頭和雙腳腳后跟盡量著地。
9.吸氣，抬頭，左腿向前，收回雙手，放在身后兩側(cè)墊子上，右膝關(guān)節(jié)完全著地，左小腿垂直于地面，胯部下沉，雙手盡量接觸身體兩側(cè)墊子，注意左膝關(guān)節(jié)不要用力，重心放于兩胯中間。
10.吸氣，身體向前，雙手放在左腳兩側(cè)墊子上，右腳尖點(diǎn)地，向前收回右腿與左腿并攏，雙手抓雙腳踝，每次呼氣，下沉上體，腹部貼大腿，臉頰貼小腿脛骨。
11.吸氣，抬頭，回流血液，以防起來頭部眩暈，再次吸氣，雙臂伸直，帶動(dòng)身體起身，同時(shí)呼氣，彎腰向后。
12.吸氣身體直立，雙手頭頂合十，拇指相扣，雙手還原胸前，閉眼調(diào)息。
