美容瑜伽動作有哪些

　　預防面部肌肉松弛下垂

　　1、將我們的身軀慢慢地往前傾，膝蓋和手掌雙雙著地。低頭，收腹，弓起后背即可。

　　2、抬頭下腰，用力張嘴，將舌頭盡量向下方伸出，眼睛看向前方，保持20秒。

　　2、保持肌膚彈性讓肌肉上揚。

　　3、將嘴角用力向兩邊拉伸，嘴唇形成一條自然的直線，感覺到嘴角兩邊肌肉縮緊，保持數(shù)秒后，放松，反復。

　　緊致手臂內(nèi)側

　　很多的女性朋友以為缺乏鍛煉的緣故，手臂的內(nèi)測肌肉十分的松散。如何才能解決這一現(xiàn)象呢?我們下面一起來看看吧!

　　1、手臂內(nèi)側是淋巴腺的所在，按摩前先涂上纖體膏，然后舉起右手向前伸直，然后用左手掌捏手臂內(nèi)側肌肉，一緊一合式向小臂方向挪動，重復5次后兩手交換重復做。

　　2、舉起右手向前伸直，左手緊握右手臂由上向下推約10次，然后兩手交換重復做，這動作有助于把多余水分、脂肪毒素帶到淋巴排走。

　　改善松弛腹腹部

　　1、用雙手掌在小腹中央向左右兩邊推開按摩，注意力度要均勻，按摩2-3分鐘即可。

　　2、右手緊按腰側，左手則順腰形線條上下推動，令水分和脂肪變軟，從而隨新陳代謝排走，保持曲線，左右腰位各做2分鐘。

　　大化鍛煉面部肌肉

　　1、做吹氣球動作，嘴中含氣，鼓起腮部，嘴唇閉緊撅起。

　　2、用力收緊腮部，感覺兩腮肌肉內(nèi)凹，貼近上下磨牙間，嘴唇保持自然縮緊狀。反復兩個步驟，始終保持呼吸自然。使面部血液循環(huán)良好，讓皮膚更好吸收，改善眼角細紋。

　　3、雙手掌搓擦，產(chǎn)生熱感后，將除拇指外四指在嘴角旁相向對齊，然后輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦，讓肌肉向上收緊。

　　4、雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾部，呼氣時強壓，放開時吸氣，反復6次。

　　緊實頸部線條

　　1、低頭、深呼吸、呼吸時下巴帶動頭部從右到左順時針轉動。

　　2、然后換方向，吸氣，呼氣時慢慢從左到右逆時針轉動頭部

　　3、臉部朝前，兩手互相摩擦搓熱，然后包住臉頰，讓掌心的熱度傳到臉上。

　　結語：以上就是關于美容瑜伽的全部介紹了。今天我們和大家一起分享了很多的美容瑜伽，練習美容瑜伽不僅可以幫助我們很好的滋養(yǎng)容顏，對提升我們的形象和氣質都有非常好的幫助。當然，我們在進行瑜伽練習的時候還要注意呼吸節(jié)奏的配合哦!