女人如花，如何才能使女人花更加?jì)善G呢?這就需要我們悉心的呵護(hù)和保養(yǎng)。而粉嫩的臉頰是青春與健康的象征，臉頰的顏色變化都是身體健康情況的外在體現(xiàn)。如何保養(yǎng)皮膚呢?學(xué)習(xí)幾組美容瑜伽是不錯(cuò)的選擇，做幾組美容瑜伽動(dòng)作可以就可以實(shí)現(xiàn)滋養(yǎng)肌膚的目的。
在我們學(xué)習(xí)美容瑜伽之前，我們不妨先和大家一起來了解一下臉頰的顏色變化都是在向我們暗示哪些健康問題。
健康的臉色
一個(gè)人的身體健康變化在臉上會(huì)反映出來。中醫(yī)認(rèn)為健康的面色是“紅黃隱隱，明潤含蓄”，臉色具有紅黃之色，隱藏于皮膚之內(nèi)，光澤明亮潤澤。也就是說，臉色粉嫩是人體精神健旺、氣血充足、臟腑功能正常的表現(xiàn)。
但也會(huì)因年齡、體質(zhì)、遺傳、職業(yè)、日曬程度等因素又有所差別。如果臉色與平時(shí)有較大的改變，排除了正常的外來影響的因素外，就要考慮疾病或亞健康的可能性。
臉色發(fā)黃
一早起床之后，發(fā)現(xiàn)自己的臉色發(fā)黃，沒有關(guān)澤。我們經(jīng)常說這是因?yàn)闆]有睡好的原因，真的是這樣的嗎?來了解一下吧!
臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，皮膚柔潤;脾胃虛弱，不能很好消化食物，氣血生化不足，則面色蒼白或者萎黃無華，這種體質(zhì)屬痰濕質(zhì)。
瑜伽飲食幫你調(diào)理
少食肥甘厚膩、生冷滋潤之品。可多食赤小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥的藥膳來調(diào)養(yǎng)。
臉色發(fā)青
臉色青多因氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液淤滯于面部。中醫(yī)認(rèn)為肝臟能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和。肝氣郁滯則氣血失和，面色青。這種體質(zhì)多為氣郁質(zhì)、淤血質(zhì)。
如果遇到上述的問題，那么，我們應(yīng)該怎么辦呢?除了調(diào)整心態(tài)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉之外，合理的飲食是非常重要的哦!
瑜伽飲食幫你調(diào)理
可多食具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蘑菇、苦瓜等。少食收斂酸澀之物，如烏梅、泡菜、檸檬等，以免阻滯氣機(jī)。不可多食冷凍食品。
臉色發(fā)黑
臉色暗黑多為腎虛。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗、鬢發(fā)斑白、齒搖發(fā)落、未老先衰。體質(zhì)多為陰虛質(zhì)或特稟質(zhì)。
瑜伽飲食幫你調(diào)理
注意固護(hù)自己的精氣，可以多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。
臉色發(fā)白
臉色發(fā)白多是氣虛、陽虛為多。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而臉色及手掌蒼白。
陽氣虛弱，不能溫潤體膚，也會(huì)導(dǎo)致臉色發(fā)白。體質(zhì)多為氣虛質(zhì)或者陽虛質(zhì)。
瑜伽飲食幫你調(diào)理
氣虛質(zhì)者可多食健脾益氣、營養(yǎng)豐富易消化的食物，或選用補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體，如小米、粳米、豆腐等。
陽虛質(zhì)者則應(yīng)少食生冷肥膩之品，盛夏也不例外;適當(dāng)多吃這些食品，如羊肉、韭菜、茴香等。
瑜伽美容的原理
人的皮膚是受到自律神經(jīng)的支配。黑斑、雀斑以及黑皮膚;過勞、睡眠不足;荷爾蒙分泌異常;維他命及鈣質(zhì)不足等瑕疵，乃是自律神經(jīng)失調(diào)，血液的酸性化，血行不良所引起。
瑜伽運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)身體內(nèi)部循環(huán)系統(tǒng)，加速血液循環(huán)，使面部富有光澤、細(xì)膩，肌膚恢復(fù)彈性，從而預(yù)防衰老。擁有滋潤、健康、年輕的容貌。瑜伽的美容表現(xiàn)在整體性上，由內(nèi)至外，內(nèi)外結(jié)合。
練習(xí)瑜伽調(diào)理氣血，讓你面若桃花
(1)瑜伽姿式和大多數(shù)體育練習(xí)不同，它不涉及快速或用力的運(yùn)動(dòng)，也不引起粗重的呼吸。相反，瑜伽姿式是做得很緩慢，步驟很分明。
把注意力集中在這項(xiàng)練習(xí)在其體內(nèi)所產(chǎn)生的感覺上。體位法屬節(jié)能有氧的運(yùn)動(dòng)，三分動(dòng)、七分靜，動(dòng)靜結(jié)合。
柔中帶剛，剛中帶柔，剛?cè)嵯酀?jì);把人的能動(dòng)性結(jié)合起來，外練筋、皮、骨，內(nèi)練精、氣、神。使人活力向上，精力充沛。
(2)呼吸法使血氧飽和度達(dá)100%，人體組織細(xì)胞養(yǎng)分充足，精神飽滿、內(nèi)心平和，減少壓力、緊張，促進(jìn)排出體內(nèi)毒素，加速細(xì)胞生長，面色紅潤。
(3)冥想時(shí)，舌尖抵住上顎，舌根受到刺激，唾液分泌增加，產(chǎn)生一種能抑制癌細(xì)胞的過氧化物“酶”和防衰老的物質(zhì)，號(hào)稱“人體燕窩”。
冥想中產(chǎn)生的積極思維方式，幫助消除負(fù)面情緒，調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，達(dá)到自我修復(fù)基因的效果，起到延緩衰老作用。
基因的良性改變與良好的生活方式分不開，使智力、體形、外貌等都向好的方面發(fā)展。因此日本掀起了一股靜坐冥想美容熱。
(4)瑜伽練習(xí)不僅僅幫助人保持一個(gè)健康的神經(jīng)系統(tǒng)，還能幫助作用發(fā)揮得不夠正常的神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)正常的功能。
