誤區(qū)二：強迫自己運動

　　瑜伽的很多動作需要長時間才能做到位。比如兩手在背部相拉這樣一個常見的小動作，很多人右臂膀可以正常完成，但左臂膀做起來就相當困難。

　　如果一時急躁，強迫自己生硬地去完成這個動作。結果是兩手雖然拉在一塊了，但不是胳膊被扭傷就是運動后臂膀疼痛。

　　保持運動節(jié)奏，多想想輔助方法。練習每個動作一定要心態(tài)平和，可以借助一條毛巾或瑜伽道具來輔助完成。兩手握住毛巾，試著一點一點靠近。

　　這樣多練習幾次，一段時間后，你會發(fā)現左手臂也能輕而易舉地達到你想要的效果。

　　誤區(qū)三：不尊重自我感受

　　練習瑜伽的過程應該是一個讓自己很輕松、舒服的過程。但在練習時你卻發(fā)現自己很難受，要么脖子繃得很緊，要么胸口很悶。

　　自我尊重。做瑜伽很重要的一點就是要學會自我 尊重。當感覺不舒服的時候，好馬上停下來調整。你應該多動動腦筋，想想自己為什么會難受。

　　脖子緊張有可能是雙手沒放平，胸口悶可能是呼吸沒有和運動協調等等?？傊?，要尊重自己的感受，盡管動作不是很規(guī)范，但一定要讓自己感覺到舒服。

　　誤區(qū)四：太在乎動作的完美

　　因為做瑜伽可以讓形態(tài)和舉止變得優(yōu)美。所以每一個動作你都認真模仿，希望做得和教練一樣好。但是一堂課下來，你發(fā)現自己已被美麗折騰得筋疲力盡了，毫無快樂可言。

　　結語：隨著瑜伽變得越來越流行了，練習瑜伽的朋友也越來越多，今天，我們和大家分享了很多適合我們的初學者學習的瑜伽體式，只要大家跟著上面的動作分解步驟進行練習，就可以成功的練好瑜伽。