無論是男人還是女人都需要一個強壯的腎臟，也都渴望一張年輕水嫩的皮膚。今天，我們就和大家分享一個一舉兩得的好方法，經(jīng)絡養(yǎng)生中提到經(jīng)絡瑜伽中有些神奇的穴位只要男女掐一掐就可以輕松達到強腎，護膚的作用哦。具體是哪些養(yǎng)生穴位呢?

　　百會穴，掐百會穴可以讓女人神清氣爽，調(diào)理內(nèi)臟，讓我們的肌膚更加干凈，更顯年輕，另外，對腎臟也有著很顯著的滋養(yǎng)功效。男女幫忙掐一掐效果更好哦。

　　掐百會穴

　　百會穴，首見于《針灸甲乙經(jīng)》，歸屬督脈，別名“三陽五會”。《采艾編》云：“三陽五會，五之為言百也”，意為百脈于此交會。百脈之會，百病所主，故百會穴的治癥頗多，為臨床常用穴之一。

　　取穴方法

　　定位此穴道時要讓患者采用正坐的姿勢，百會穴位于人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴。當前發(fā)際上五寸，后發(fā)際上七寸，前后發(fā)際之間的直線距離相當于12寸。(或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到后發(fā)際正中點。)

　　經(jīng)絡養(yǎng)生原理

　　經(jīng)絡養(yǎng)生很注重陰陽的結合，男人主陰，女人屬陽，建議大家不妨充分采取互掐的方式也許可以更好的刺激我們的身體，達到更好的養(yǎng)生效果哦。

　　根據(jù)“四海”理論，“腦為髓海”。楊上善注說“胃流津液滲入骨空，變而為髓，頭中多，故為海也。

　　是腎所生，其氣上輸腦蓋百會穴，下輸風府也”。可見，百會穴與腦密切聯(lián)系，是調(diào)節(jié)大腦功能的要穴。百脈之會，貫達全身。

　　頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則為各經(jīng)脈氣會聚之處。穴性屬陽，又于陽中寓陰，故能通達陰陽脈絡，連貫周身經(jīng)穴，對于調(diào)節(jié)機體的陰陽平衡起著重要的作用。

　　根據(jù)經(jīng)絡養(yǎng)生中的“四海”理論，我們的身體所有經(jīng)絡都會匯于一處，掐百會穴可以讓我們的腦神經(jīng)更加靈敏，養(yǎng)生效果也很出色哦!

　　此外，根據(jù)“氣街”理論，“頭氣有街”、“氣在頭者，止之于腦”(《靈樞·衛(wèi)氣》)，即經(jīng)氣到頭部的(手、足三陽)都聯(lián)系于腦，對我們的全身經(jīng)絡都具有很好的調(diào)節(jié)功效。

　　其他養(yǎng)生功效

　　針刺百會透曲鬢、前神聰、懸厘等穴，能夠使患者血液流變學的各項指標得到改善，使腦組織細胞有一定恢復。

　　刺激百會、前頂、四神聰?shù)妊?，對中風偏癱患者的大腦皮層中樞生物電活動有良好的調(diào)節(jié)作用。頭痛患者腦組織含氧及血流量明顯降低，針刺后改善了腦組織氧合血紅蛋白飽和度及血流量，從而起到通絡止痛的效果。

　　掐血海

　　屈膝，在大腿內(nèi)側，髕底內(nèi)側端上2寸，當股四頭肌內(nèi)側頭的隆起處。關注學艾灸,血海為足太陰脾經(jīng)之腧穴，善化血為氣，運化脾血，濡養(yǎng)肌膚。

　　取穴法

　　坐位，屈膝成90度;用左手掌心對準右膝蓋骨(髕骨)上緣;二至五指向伸直，拇指與其余四指約成45度斜置，拇指尖下，即為本穴。同樣方法取左側血海穴。

　　其他養(yǎng)生穴位

　　復溜穴

　　在小腿內(nèi)側，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴時，患者應正坐或者仰臥。復溜穴位于人體的小腿里側，腳踝內(nèi)側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜。具有補腎益陰，溫陽利水的功效。

　　補腎固元的“長壽穴”

　　涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”

　　意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。

　　對于按摩涌泉穴的好處，有歌訣云：“三里涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物。

　　識得其中趣，壽星隨手摘。”可見，經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、腰膝壯實不軟、行走有力。

　　男女出現(xiàn)這癥狀——急需疏通經(jīng)絡

　　1、心包經(jīng)不通的癥狀