6、穿襪帶套
雖然許多公司在向你出售這些商品，但是其實在練習過程中沒有必要穿戴襪子和手套，除非你在地板上而不是在瑜伽墊上練習。沒有任何干擾，獲得一種完全的接地感對于瑜伽練習是非常重要的。
瑜伽襪子和手套可能會扎堆，妨礙完成瑜伽動作，而且，它們還會成為你和瑜伽墊之間的障礙，讓你無法獲得接地感。
此外，這些物品上滋生的細菌還有可能傳染給瑜 伽墊和你的身體，由此，你便不得不更換一個新的瑜伽墊。如果你的瑜伽墊很滑，可以去商店再購買一個防滑性較好的瑜伽墊，為雙腳和雙手的穩(wěn)定性做好保障。
練習瑜伽的錯誤習慣
瑜伽前吃東西補充體能
有些朋友覺得練習瑜伽比較累，且一般也都是利用工作之余的休息時間，也比較餓，所以吃完東西再去練習，這樣是錯誤的，因為瑜伽多采用腹式呼吸法，且體式中很多都需要腹部的扭轉、擠壓等，如果進食會影響練習，甚至會有頭暈、惡心的感覺，因此盡量在練習前兩個小時不要吃東西，如果很餓，可以選擇粥、面包片等少量進食
瑜伽后立即洗澡、進食
瑜伽練習時一般會有一部分力量訓練，且體式一般需要保持幾組呼吸，因此也比較容易出汗，因此很多朋友在練習之后就去洗澡，這樣其實是不好的，因為水溫很難達到和身體的溫度一致，同時練完瑜伽后毛孔是張開的，這個時候容易寒氣侵入和加重心臟負擔;練習時血液較集中于運動器官，結束后立即吃飯容易造成消化不良，盡量半小時到一小時后再洗澡和進食。
只模仿體式，忘記呼吸
瑜伽練習要通過冥想、呼吸、體式練習的結合來實現(xiàn)身心的平衡，很多瑜伽練習者尤其是初學者只追求瑜伽體式的正確性而忘記呼吸，只有結合呼吸的體式才能達到真正練習的效果，在練習的過程中要慢慢找到體式和呼吸的結合，實現(xiàn)用呼吸引領體式。
盲目追求體式的難度
很多練習者為了給自己增強難度，往往忽略了保護自我，瑜伽練習要量力而行，每個人的身體素質和練習程度不一樣，沒必要和別人去比較，瑜伽的練習也幫助人們慢慢了解自己的身體，自己的身體有更深入的了解，盡力去做，但不可勉強。
想通過瑜伽實現(xiàn)快速減肥
瑜伽能夠通過體式的練習來消除脂肪，達到瘦身的功效，但是更大的作用是通過練習改善身體體質，使身體的成分結構比以前要好，想要瘦身需要長時間的堅持練習，還需要結合飲食來實現(xiàn)，不能速成。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對練習瑜伽的誤區(qū)有了一定的了解了呢，練習瑜伽的誤區(qū)很多，如果我們不能很好的避免可能會導致我們健身達不到理想的效果的，所以以上介紹的內容我們還是要注意一下的。
