王瑜伽的修行要求個(gè)人條件

　　1、 男性，在古印度女性地位低下，不可以進(jìn)入一些特定的神圣場所，更不可以接觸王瑜伽。

　　2 、信奉印度教，其他宗教人士古魯是絕對(duì)不會(huì)接受的。

　　3 、擁有健全健康和清潔的身體，沒有涉瀆過神靈。

　　4 、愿意出家，愿意跟隨古魯(導(dǎo)師)，并進(jìn)行棄決(放棄所有財(cái)產(chǎn))。

　　5 、認(rèn)識(shí)梵文或者巴利文，王瑜伽屬于宗教，而很多典籍則都是由梵文或者巴利文記載。

　　修行條件

　　1、 古魯(導(dǎo)師)的同意和接收。

　　2、 修行場所，如古魯?shù)男扌袌龅?，?dāng)然主要以印度教寺院為主。

　　四個(gè)關(guān)于練瑜伽的好處真相

　　1、瑜伽可以緩解腰背疼痛

　　答案是：正確

　　研究表明瑜伽能夠緩解疼痛，其中《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》中提到，瑜伽的功效甚至比傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)對(duì)腰背疼痛的緩解更加有效。

　　2、瑜伽可以瘦身

　　答案是：正確

　　依靠瑜伽瘦身的程度取決你做瑜伽的頻率，還有你的飲食，這可是必須的。

　　當(dāng)然，還有一種瑜伽叫力量瑜伽，它更像是一種運(yùn)動(dòng)。

　　與冥思形式的瑜伽相比，力量瑜伽可以燃燒更多的熱量，并且?guī)椭闼茉旒∪馇€，從而形成更多熱量的燃燒。

　　一位體重140斤的女士可以在一個(gè)小時(shí)的力量瑜伽中燃燒掉460卡路里的熱量，而傳統(tǒng)的瑜伽只能夠燃燒掉170左右卡路里的熱量。

　　想要來試試嗎?

　　3、瑜伽可以治愈哮喘

　　答案是：錯(cuò)誤

　　還有人認(rèn)為，瑜伽的一些動(dòng)作可以緩解哮喘病。

　　但是在醫(yī)學(xué)雜志Thorax上發(fā)表的研究認(rèn)為，瑜伽完全式呼吸并不屬于其中的一種。有幾位參與者在身上安裝了測試儀，讓他們模仿呼吸技巧，但結(jié)果是，他們的哮喘癥狀并沒有得到任何緩解。

　　4、瑜伽讓你的肌膚看起來更年輕

　　答案是：錯(cuò)誤

　　你可能看到過很多次這個(gè)說法，瑜伽可以讓你的肌膚狀況變更好，但事實(shí)上瑜伽本身雖然可以放松你的面部肌肉，卻并不能夠改善你的肌膚狀況。

　　不過，做出一些正確的瑜伽選擇，比如運(yùn)動(dòng)，避免飲酒，保證充足的睡眠，當(dāng)然對(duì)你不會(huì)有任何害處。

　　結(jié)語：對(duì)于很多人來說，瑜伽不僅僅是一項(xiàng)鍛煉身體的方式，更是一種心靈的寄托。練瑜伽已經(jīng)成為了很多人日常生活的一部分。王瑜伽主要的動(dòng)作就是蓮花座。而蓮花座的姿勢(shì)，也是很多人修習(xí)已久的。經(jīng)常練瑜伽可以緩解腰酸背痛，所以還等什么。