坐著不動還往往會不由自主地彎腰，而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。

　　長時間緊張不僅導(dǎo)致腰部肌肉容易疲勞，還會出現(xiàn)酸脹感和疼痛不適感，也會使得腰部的支撐力與穩(wěn)定性降低，很容易受到損傷，促進急性腰痛的發(fā)作，還會遷延而成慢性腰痛的可能較大。

　　總之，久坐不動必然引起腰肌勞損的發(fā)病率增加。

　　中醫(yī)治療腰肌勞損

　　1.耳針療法

　　取耳部腎、腰骶椎、神門、皮質(zhì)下等穴，雙耳可同時取穴，每次取2~3個穴，留針30分鐘，每日或隔日一次。

　　2.足部按摩療法

　　取足部腎、輸尿管、膀胱、脊椎、腰椎、髖關(guān)節(jié)、胃腸、肝、膽囊、甲狀旁腺等反射區(qū)，每日早晚各一次，可在飯后一小時進行，雙足每次約 30~40分鐘。

　　中醫(yī)食療

　　食材：杜仲，淫羊藿，威靈仙、牛膝若干;豬腰4個(豬腰子或羊腰子均可)。

　　做法：

　　1、將豬腰破開，洗去血液筋膜，

　　2、將上藥先用涼水泡40分鐘后，先煎30分鐘再放入豬腰或羊腰共燉30分鐘即可(要用砂鍋煎燉，可放入三片生姜)。

　　服法：以上為一劑用量，吃腰飲湯。每劑連兩天，早晚空腹，可連用2-4周。

　　中藥擦洗

　　取伸筋草、海桐皮、獨活、當(dāng)歸、鉤藤、乳香、沒藥、川紅花各若干，將這些藥物用水煎煮后，用溫?zé)岬乃幰褐苯硬料聪⑻??；颊呖擅刻觳料?次，每次擦洗1小時左右，直至病情好轉(zhuǎn)。

　　中藥外敷法

　　分別取當(dāng)歸、防風(fēng)、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威靈仙、艾葉各若干，將這些藥物裝入布袋中封口，用水煎煮，待溫?zé)岷笾苯訉⒉即夥笥诨继帯；颊呖擅刻旆笠淮?，直至病情好轉(zhuǎn)也可直接貼腰肌鎮(zhèn)痛膏。

　　總結(jié)：經(jīng)過上述的講解，小編相信大家對腰肌勞損有了新的認(rèn)識，在日常的生活中，患者可以用上述的方法進行治療，如果患者的病情比較嚴(yán)重的話，就需要去醫(yī)院檢查與治療了，如果您還想了解一些疾病，可以繼續(xù)閱讀下面的文章。