現(xiàn)在很多人對于疾病的認(rèn)識(shí)都不是很高，平時(shí)大家總是將時(shí)間放在工作上面，這樣對于健康是很不負(fù)責(zé)的。人的身體只有一個(gè)，如果總是生病的話，對于生活的影響也是很大的，因此大家平時(shí)要多加關(guān)注自己的健康哦!

　　腰肌勞損也是很常見的一種疾病，現(xiàn)在患上腰肌勞損的人群在不斷的增加。由于人們對于健康的了解不是很多，所以在患上一些疾病以后很多人都不知道該怎樣去治療。今天三九小編就來為大家講解一下腰肌勞損的癥狀和治療方法有哪些。

　　專家介紹，腰肌勞損為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，其會(huì)對患者的正常生活產(chǎn)生影響，對此，專家提醒大家在日常生活中應(yīng)該要注意防治腰肌勞損。

　　那么，防治腰肌勞損該注意什么呢?針對這個(gè)問題，專家指出，防治腰肌勞損保健是關(guān)鍵，下面專家為大家一一具體介紹。

　　防治腰肌勞損保健是關(guān)鍵

　　一、日常生活中，腰肌勞損患者應(yīng)注意避免跌、仆、閃、挫。

　　二、腰肌勞損體虛者，可適當(dāng)食用、服用具有補(bǔ)腎的食品和藥物，這對于其自身疾病能夠起到有效的幫助。

　　三、防治腰肌勞損保健是關(guān)鍵!全球醫(yī)院網(wǎng)專家表示，腰肌勞損患者應(yīng)注意勞逸適度，節(jié)制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗，以利于腰肌勞損的治療。

　　四、腰肌勞損患者應(yīng)制止寒濕、濕熱侵襲改進(jìn)陰冷濕潤的生存、事情情況，勿坐臥濕地，勿冒雨渡水，勞作汗出后實(shí)時(shí)擦拭身材，更易服服，或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒。

　　五、注重勞動(dòng)衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng)，不可強(qiáng)力舉重，不可負(fù)重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時(shí)，應(yīng)定時(shí)做松弛腰部肌肉的體操。

　　腰肌勞損的癥狀

　　腰肌勞損的主要癥狀為腰或腰骶部疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動(dòng)多無異常。

　　急性發(fā)作時(shí)，種種癥狀均顯著加重，并可有肌肉痙攣，脊椎側(cè)彎和功效運(yùn)動(dòng)受限。部門患者可有下肢牽拉性痛苦傷心，但無串痛和肌膚麻痹感。痛苦傷心的性子多為鈍痛，可范圍于一個(gè)部位，也可散布整個(gè)背部。

　　腰肌勞損的保健按摩方法

　　腰肌勞損是我們的生活中常見的骨科疾病之一。那么我們有什么比較好的方法能幫助我們改善這一疾病呢?下面給大家介紹幾種常見的腰肌勞損的保健按摩方法，供大家參考。

　　1、滾兩手握拳，從腰部向上下滾動(dòng)、按摩。先自下而上，再自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行。上身可配合前傾、后仰。

　　2、抖兩手置腰部，掌根按于腰眼處，快速上下抖動(dòng)15-20次。

　　3、捏腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢，均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15—20次。

　　4、推兩手對搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上向下推搓30-50次，至局部產(chǎn)生熱感為止。

　　5、抓雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動(dòng)，其余四指從腰椎兩側(cè)用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼到骶部順序進(jìn)行，兩側(cè)各抓36次。

　　結(jié)語：患上疾病以后就要及時(shí)的治療，任何疾病及時(shí)治療都是可以康復(fù)的。現(xiàn)在很多人出現(xiàn)疾病以后總是拖延治療的時(shí)間，這樣對于疾病的恢復(fù)是沒有任何的幫助的。上述關(guān)于腰肌勞損知識(shí)的講解，希望可以幫助大家擺脫腰肌勞損的困擾!