生活中有很多的常識(shí)，如果這些常識(shí)能夠很好的“利用”的話，也是可以幫助我們避免一些疾病的發(fā)生的。現(xiàn)在很多人對(duì)于常識(shí)的了解都非常的少，很多人都認(rèn)為疾病離自己很遠(yuǎn)，其實(shí)每個(gè)人在疾病中的“位置”都是平等的。

　　任何疾病在出現(xiàn)以后都要及時(shí)的治療，現(xiàn)在很多的疾病如果不能及時(shí)治療的話，都是會(huì)產(chǎn)生一些并發(fā)癥的，這樣對(duì)于健康的傷害也是很大的。腰肌勞損就是非常常見的一種疾病，今天三九小編就來為大家講解一下關(guān)于腰肌勞損的知識(shí)吧。

　　由于過大的工作量或緊張的學(xué)習(xí)，近些年來已經(jīng)有很多的年輕人患上了腰肌勞損和頸椎病等股各類疾病。老年性的疾病為什么發(fā)生在年輕人的身上了呢，相信廣大的朋友和患者心中一定有很多疑問，下面來看看專家的詳細(xì)介紹：

　　1.高低曲度很有講究

　　枕頭高了低了對(duì)頸椎病都不利，高度合適。枕頭的適宜高度，以6-10厘米較為合適，具體尺寸還要因每個(gè)人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。這兩種不同的高度可確保在仰臥和側(cè)臥位時(shí)頸椎的正常生理曲度，即從正面觀察頸椎為一直線，從側(cè)面觀察頸椎有一向前的生理彎曲。原則上以睡在枕上不會(huì)使頸部扭曲。

　　習(xí)慣仰睡的人，枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標(biāo)準(zhǔn))相等為宜;習(xí)慣側(cè)睡的人，枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜。當(dāng)然，無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是理想的。如果頸椎病發(fā)作期間，就不要選擇稻谷殼糠皮枕頭或者慢回彈枕頭，因?yàn)檫@些材料的彈性不穩(wěn)定，容易造成頸部肌肉疲勞和損傷。 建議頸椎不好的人選擇用高熱壓縮海綿做成的康金舒樂，因?yàn)檫@樣的枕頭的首先外形符合人體整體正常生理曲線，使得睡眠時(shí)無論仰臥，側(cè)臥，頸椎部位，呼吸道恢復(fù)平時(shí)正常生理曲線，同時(shí)它的支撐力和軟硬度因?yàn)椴捎昧烁邷叵聼釅嚎s特制海綿，所以是各種枕頭中合適的，符合人體工體學(xué)原理，并結(jié)合釹鐵硼磁礦石形成的磁療作用，三位一體，更有利于改善頸椎病。

　　2.軟硬適中

　　頸椎病枕頭應(yīng)該選擇輕微柔軟些，但又不失肯定硬度的范例，一方面可以淘汰頸椎病枕頭和頭皮之間的壓強(qiáng)，另一方面又連結(jié)了不勻稱的壓強(qiáng)，使血液可從壓力較小的地方通過。頸椎病枕頭只要稍有彈性即可，彈性過大會(huì)造成頸部肌肉委頓和毀傷。

　　3.枕芯填充物

　　常用的有

　　①蕎麥殼

　　價(jià)廉，透氣性好，可隨時(shí)調(diào)節(jié)枕頭的高低。

　?、谄呀q

　　質(zhì)地柔軟，透氣性好，可隨時(shí)調(diào)節(jié)高低。

　?、劬G豆殼

　　不但透氣性好，并且清冷解暑，要是加上適量的茶葉或薄荷則更好。海內(nèi)如今針對(duì)頸椎病而言，抱負(fù)的對(duì)頸椎病具有掩護(hù)結(jié)果的枕芯應(yīng)該是熱壓縮海綿枕芯，這種枕芯是一種具有特定功效的特別枕芯，一樣通常重要用于頸椎病，打鼾和失眠的利用。

　　這種枕芯是采用優(yōu)質(zhì)海綿經(jīng)過整體度量電控一體化切割，特別是在高溫下采用特殊熱壓縮處理技術(shù)和零壓力測(cè)試技術(shù)，形成特制熱壓縮海綿，這樣做的特點(diǎn)是：

　　(1)枕頭不易變形

　　保證了頸椎枕頭的外形不易改變，密度高，長久保持枕頭處于一個(gè)合理的高度，這樣保證您在睡眠中頸椎始終處于一個(gè)舒適的高度，不因?yàn)樗咧姓眍^的變形或者彈性減弱引發(fā)落枕或者影響頸椎關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，從而誘發(fā)或者加重頸椎病。

　　(2)保持睡眠時(shí)始終處于零壓力狀態(tài)

　　特制熱壓縮海綿一般都需要采用零壓力軟件測(cè)試技術(shù)，制作過程中對(duì)每一個(gè)枕頭的軟硬度嚴(yán)格把控，有效把人體壓力化解為零壓，抵消反動(dòng)力，提供平均、真實(shí)的支撐，使睡眠時(shí)長時(shí)間接觸的部位處于無壓力狀態(tài)，有效促進(jìn)血液循環(huán)，消除頸部疲勞及酸痛，減少睡眠時(shí)不必要的翻身次數(shù)。

　　看了以上專家對(duì)疾病該如何進(jìn)行有效治療的詳細(xì)介紹后，相信您一定會(huì)早日康復(fù)的，在發(fā)現(xiàn)身體不適的時(shí)候一定要做到早發(fā)現(xiàn)早治療，以免延誤治療的佳時(shí)期，祝您健康。

　　結(jié)語：腰肌勞損的出現(xiàn)和我們的一些生活習(xí)慣也是有著很大的關(guān)系的，現(xiàn)在很多人的生活習(xí)慣都不是很好，所以總是會(huì)患上一些疾病，這樣對(duì)于身體的傷害也是很大的。上面關(guān)于腰肌勞損的講解，希望可以幫助到大家，后祝大家早日康復(fù)!