瑜伽中的覺知

　　體式是瑜伽基礎(chǔ)之一，如果一味追求體式的進(jìn)階，那么，體式只成為一種工具，我們將是工具的奴隸。順從身體與心靈，讓體式的練習(xí)成為一種對話，體位將開啟平和寧靜的當(dāng)下。

　　我們一直認(rèn)為，一位瑜伽傳播者首先應(yīng)該擁有謙卑與慈悲的心懷，分享的不僅僅是智慧的靈光，更重要的是仁愛與真誠，是愛的瑜伽。

　　我們的身體是有它的智慧的，通過一段時(shí)間的瑜伽習(xí)練，你便開始能夠覺知到它發(fā)出的信息，提示我們怎樣順暢自然地將瑜伽姿勢練習(xí)下去。

　　每一個瑜伽姿勢可以維持若干時(shí)間，從而發(fā)掘或釋放被壓抑了的情感。這種內(nèi)省式感受由三個階段組成：持續(xù)鍛煉(瑜伽姿勢)、意志和放下(心靈)，以及順從身體的智慧。

　　瑜伽讓我們懂得，堅(jiān)強(qiáng)是成長的信念。但是瑜伽告訴我們，這種堅(jiān)強(qiáng)不應(yīng)帶來傷害。我們要學(xué)會關(guān)愛自已。

　　每個人都有自已的極限，不管是身體還是心靈。了解自已的極限，做到自已的極限，不要讓自已受傷。

　　在循序漸進(jìn)的練習(xí)過程中感受到身體的伸展和滋養(yǎng)，在感知身體中感受別樣的感動。

　　山式中所要遵循的原則幾乎可運(yùn)用于任何姿勢，可以說衡量其他姿勢的正確性，就是看我們在那些姿勢中在何等程度上繼續(xù)保持著山式所孕育的能量——穩(wěn)定、清醒、輕快和內(nèi)在的喜悅。

　　所有細(xì)微的身體上的要求都是為了把山式(和任何一個姿勢)轉(zhuǎn)化為一種內(nèi)在的冥想，不要把他們看作是苛刻的軀體層面的指令。

　　在做任何體式時(shí)請帶著山式的覺知：平衡、穩(wěn)定、順位、清醒、輕快和內(nèi)在的喜悅。

　　身在瑜伽中就是如此的幸福

　　瑜伽，是一個大很廣的世界，哈它瑜伽有很多體式動作，然而真正的瑜伽，不是為了練到這些動作而存在的。

　　現(xiàn)在大家都開始知道，瑜伽的練習(xí)需要意識、呼吸、身體三者結(jié)合，如果只是身體的做到了，而沒有人類靈性意識、呼吸的參與，那豈不只是干枯的一個身體支架的機(jī)械式練習(xí)，如此，做為高級動物的人類你會想堅(jiān)持瑜伽嗎?

　　喜歡瑜伽，從來不需要任何理由。

　　因?yàn)殍べぬ萘?，你、我、他都可以在瑜伽里找到自己想要的?/p>

　　喜歡瑜伽，從來不需要我們具備多少身體的條件。

　　因?yàn)閱渭兩眢w的 軟 永遠(yuǎn)不能代表每一刻內(nèi)心的柔 。

　　太多時(shí)候，我們習(xí)慣了給心設(shè)限，因?yàn)楦鞣N原因，所以身體總做不到。

　　做到 與 做不到 從來都不是衡量瑜伽練習(xí)的好壞標(biāo)準(zhǔn)。

　　在瑜伽的練習(xí)中，呼吸，感受，伸展，用力;一切都只是過程，尤如生命一般，在這個過程中，我們只需要感受，帶著心、帶著愛、跟著氣。

　　在這個過程中，正是因?yàn)樽霾坏剑炊屛覀兏昧苏J(rèn)識自己，了解身體的狀況，了解當(dāng)下的情緒、心理狀況。當(dāng)我們做不到時(shí)，我們有沒有因?yàn)樯眢w的原因而影響到內(nèi)心的情緒?這個時(shí)候，我們有沒有急躁、有沒有想放棄?

　　正因?yàn)楫?dāng)下的做不到，所以讓我們知道了要改變，這個改變不只是身體的也有心理的，更有生活中的種種習(xí)慣。

　　做到未必就代表適合，

　　做不到也沒有人強(qiáng)求你，因?yàn)橐磺械恼瓶囟荚谀愕膬?nèi)心，

　　瑜伽如此，一切亦如此。