2、商卡排毒瑜伽有什么好處

　　它可以有效的清潔進(jìn)食和排泄通道，驅(qū)除腹臟內(nèi)的有害氣體、陳糞，對缺水晦暗的肌膚起到很好的保養(yǎng)作用。

　　驅(qū)除停留在腸臟壁上的廢物雜質(zhì)，清潔血液里的毒素，調(diào)整食欲，恢復(fù)消化排泄的功能，消除緊張，緩解壓力、失眠等慢性疾病。

　　改善體形、光潔面部肌膚，改善循環(huán)功能， 治療胃酸過多、胃氣脹、消化不良等疾病，并可凈化血液、腎臟和泌尿系統(tǒng)。

　　更能使你的精神與身體進(jìn)入純凈的境界。

　　3、禁忌

　　患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腎功能不全者、高血壓患者、月經(jīng)期禁做。

　　注意事項(xiàng)

　　選擇身體狀況良好的時候進(jìn)行練習(xí)。一般主張每個體式做6-8次，算是一輪。全程使用腹式呼吸。

　　提前準(zhǔn)備好鹽水和煮爛的稀粥(不要用綠豆)。鹽水中加少許檸檬，可以起到消炎殺菌的作用。

　　選擇一個離衛(wèi)生間很近的位置，因?yàn)榕懦鑫镆运疄橹鳎砸坏┯斜阋饩鸵⒓礇_向廁所。

　　由于每個人的情況不同，所以，體式要一輪接一輪地進(jìn)行，直到產(chǎn)生便意為止。

　　商卡后一周內(nèi)都要吃清淡的食物，切忌寒涼。

　　商卡操作流程

　　商卡前一天晚上4點(diǎn)后禁食;次日早上排便并準(zhǔn)備鹽水和稀粥;

　　迅速飲溫鹽水1升左右，便立即開始練習(xí)體式。每次趕到水被消耗而還未產(chǎn)生便意，就繼續(xù)大量飲水，練習(xí)體式;

　　排便后，挺尸式休息;喝稀粥休整消化道。

　　注意：整套動作的完成，都要求脊柱的拉伸和延展。

　　這樣的習(xí)練對提高身體能量非常有幫助哈!你不用讓自己的身體過度的彎曲!不要和身體較勁!請尊重你自己的身體!