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  瑜伽教學(xué) 教你災(zāi)難后瑜伽

  震后SoS

  與其說地震是一場災(zāi)難,不如說是一場內(nèi)在力量的喚醒。

  在被地球的威力撼動之后,人們是沉溺于過往的哀傷,還是未來的彷徨?瑜伽,可以幫我們積極地活在當(dāng)下,重獲生命的力量。

重獲生命的力量

  從開始地震到現(xiàn)在,已經(jīng)有一段時間了,然而不間斷的余震和撲面而來的各種報道,依然在提醒著我們,災(zāi)難還沒有完全過去。

  看著從四川回京的朋友,眼神中除了驚恐還是驚恐:在外出就餐時,他一定要將啤酒瓶倒扣著,稍有晃動便躥向屋外……

  作為瑜伽習(xí)練者,我們能做的,或許并不僅僅是經(jīng)濟(jì)上的援助。

  看著災(zāi)難后魂不守合的人們,“當(dāng)下”這個我們耳熟能詳?shù)脑~,在此刻顯示出的將是怎樣的力量呢?為此,莫漢,他為我們設(shè)計了一套完整的瑜伽課程。

  莫漢說:“人們在遭遇不幸后,頭腦往往不能夠平靜,雖然他們清楚地知道,過去的已經(jīng)不能夠改變,卻依舊念念不忘。

  這種消極的態(tài)度,顯然嚴(yán)重地影響到了未來的生活。瑜伽在這方面可以幫很大的忙,因為瑜伽的目的就是讓我們活在當(dāng)下。”

  當(dāng)下,即是出路

  這場災(zāi)難,對每個人都是一次很大的震撼,莫漢說,“這種情況可以被稱作身心休克。”所以,解決之道要從身心兩個方面人手。

  通常的情況下,每當(dāng)遇到巨大的打擊或者災(zāi)難,即使悲劇和苦難已經(jīng)過去了,人們還是停留在痛苦之中,久久不能自拔。這是因為,頭腦和情緒完全陷入到痛苦之中。

  情緒上,人們不敢面對自己所遭受的損失,無論是物質(zhì)上的還是情感上的;頭腦上,人們又不能面對未來。

  不知道希望在哪里,不知道以后的出路會是怎樣。只有身體,它既不會沉湎于過去,也不會籌劃未來,也只有通過身體,我們才能在抽離于情緒和頭腦之外,找到一條解決苦難的捷徑。

  莫漢說:過去的事情已經(jīng)過去了,但如果我們還是—直生活在過去,就無法擁抱生活。

  我們活著不僅為了自己,還要為家人、朋友和整個國家。

  克服過去的創(chuàng)傷,活在當(dāng)下是每個人都應(yīng)該努力去做的。

  盡力而為,而不是把每一個新的24小時都耗費(fèi)在過去。”

  “我們必須積極地面對現(xiàn)實,使我們的未來更好。”他說,“不管我們做什么習(xí)練,冥想、體式、呼吸控制法都是為了我們能夠活在當(dāng)下。當(dāng)下是很重要的,哪怕在習(xí)練的過程中,只有短暫的一瞬使你忘記一切痛苦,這樣的感受也會重新燃起對生活的希望,從而建立起一種積極向上的態(tài)度。”

  焦躁是因為恐懼未來,抑郁是由于沉湎于過去。

  唯有當(dāng)下,活生生地在我們眼前,也只有藉著當(dāng)下,人們才能重獲生存的動力與勇氣。

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