今天，小編給大家簡(jiǎn)單的細(xì)數(shù)一下瑜伽的好處六大好處如下。

　　1.加強(qiáng)心肺功能，提高新陳代謝

　　適當(dāng)?shù)恼{(diào)整練習(xí)速度，絕對(duì)可以讓您達(dá)到心跳每分鐘110下以上的效果，符合運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中的心肺功能練習(xí)，充份消耗過(guò)多的熱量。

　　2. 增加身體柔軟度

　　這是體適能訓(xùn)練中很重要的一環(huán)，可以讓您血液循環(huán)更好，更有彈性，不易有運(yùn)動(dòng)傷害，而且可以放鬆壓力。

　　3. 強(qiáng)化肌力和肌耐力

　　幾乎全身的肌肉都可以透過(guò)適當(dāng)?shù)蔫べぷ藙?shì)達(dá)到訓(xùn)練的效果，從頭到腳，從前到后，沒(méi)有死角。

　　4. 勻稱(chēng)的美麗身材

　　這也是讓眾多美麗女星趨之若鶩的佳運(yùn)動(dòng)。

　　因?yàn)橥高^(guò)適當(dāng)?shù)难由?，身體不會(huì)有過(guò)多的大塊肌肉，取而代之的是有線條的勻稱(chēng)肌肉，卻很有力道的 美感。

　　5. 調(diào)和的呼吸可以降低食欲

　　透過(guò)呼吸的練習(xí)，平衡了自律神經(jīng)，可以降低對(duì)食欲的敏感度，甚至達(dá)到自然少食的效果。

　　6. 規(guī)律運(yùn)動(dòng)不易反彈

　　研究巳証實(shí)有規(guī)律運(yùn)動(dòng)者不易變胖，而為了動(dòng)作的流暢，也不可能讓自己變胖的。

　　所以，不要再找藉口了，趕快加入運(yùn)動(dòng)吧，即使不做瑜伽，走路散步也很好的，只要你愿意動(dòng)，都會(huì)瘦。