瑜伽是非常流行的一種運動方式，練瑜伽不僅可以美體修身、美容養(yǎng)顏，還能讓自己的心靈得到凈化和休憩，瑜伽好處多多，讓更多的人愛上瑜伽。

　　而練瑜伽修身美體更是很受年輕女性的歡迎。瑜伽不僅能瘦身還可以豐胸，對自己胸部不滿意的女性朋友可以試試這些豐胸瑜伽動作，下面就跟小編一起來學(xué)學(xué)這幾個豐胸瑜伽動作，讓你擁有迷人誘人雙峰。

　　五式豐胸瑜伽還可以瘦身

　　一、左右合十式

　　1.挺直站立，雙手合十，輕輕吸氣，手肘慢慢抬高至胸口。

　　2.慢慢呼氣，合十雙手盡量向胸部內(nèi)側(cè)擠壓，微微傾向左邊，堅持10秒。

　　3.恢復(fù)1動作，然后右側(cè)做同樣的動作，左右各重復(fù)10次。

　　功效：這套動作能刺激乳腺發(fā)展，以達(dá)到豐胸的效果。

　　注意：做動作時確保手掌向內(nèi)擠壓時要用力，且雙手要適中與胸口保持平衡。

　　二、駱駝式

　　1.雙膝跪地，上身挺直，雙腿分開與肩同寬，雙手自然垂直。

　　2.雙手向后扶住骨盆，收緊臀部，吸氣，打開胸廓，頭向后仰。

　　3.雙手向后抓住腳掌，頭保持后仰，堅持30秒。

　　4.雙手扶腰慢慢直起身。

　　功效：這套動作能幫助擴胸，促進血液循環(huán)。

　　三、八字式

　　1.自然仰臥，雙腳打開，雙腿屈膝，雙手在身體上方呈八字打開。

　　2.利用肩部和腳掌的力量讓腰部抬離地面，堅持5秒。

　　3.雙腳慢慢合攏，腰部保持凌空，堅持5秒。

　　4.恢復(fù)原來姿勢，反復(fù)3次。

　　功效：這套動作能鍛煉身體的各個部位，腰部凌空能讓胸部保持向外挺伸，有助豐胸。

　　四、山式

　　1.身體站直，彎腰，雙手在雙腿后方十指緊扣。

　　2.胸部用力輕輕向身體前方挺起，頭部后仰，保持規(guī)律呼吸，堅持3秒左右。

　　3.雙腿微微屈膝，胸部更加前挺，頭部盡可能去碰膝蓋。

　　功效：這套動作能促進胸部血液循環(huán)，刺激胸部發(fā)育。

　　注意：做動作時動作要慢，避免拉傷腿部筋骨。

　　五、鷹式

　　1.身體自然站立，雙腳并攏，手臂自然下垂。

　　2.抬起左腿，將左腿疊在右腿前，右腿屈膝，左小腿繞過右小腿后側(cè)，左腳拇指勾住右腳腳踝處。

　　3.雙臂前伸，左臂上方右臂下方，雙臂環(huán)繞后掌心相對，手臂盡量抬高，保持1分鐘后換另一側(cè)練習(xí)。

　　功效：這套動作能鍛煉小腿，提升胸圍線。