普拉提瘦臉不知道有沒有人嘗試過呢，其實瘦臉有效的方法不是打針或者削骨，而是每天認真做瘦臉運動，今天我們?yōu)榇蠹医榻B普拉提瘦臉瑜伽操，按照方法堅持做，幫助快速有效瘦臉。

　　肌膚變薄了，皺紋和松弛也變得明顯，臉瘦的人比較容易出現(xiàn)這些老化狀況。

　　瘦臉易出現(xiàn)的老化情況：細紋、缺水、臉頰凹陷。

　　改善方法：補充水分、膠原蛋白、抵抗自由基。針對容易出現(xiàn)紋路的眉頭、臉旁輪廓線、笑肌附近、頸部線條進行集中護理。

　　普拉提五步驟讓你快速瘦臉

　　重塑臉部輪廓線，讓臉小一號

　　1、利用大拇指、食指、中指三個指腹的力量，按捏下巴的肌肉。這樣的力道是合適的。之后延伸到耳下的肌肉，此時力量可以稍微重一點，促進淋巴的循環(huán)。

　　2、在太陽穴附近輕輕按壓，改善眼周的細小紋路。

　　頸部線條

　　1、以大拇指、食指、中指的指腹輕捏頸部線條，以平行頸部紋路為主。

　　2、后延伸到下巴部位的線條即可。

　　雕塑臉部中心線

　　1、從下巴開始，利用大拇指與食指輕輕捏住下巴的肌膚，不必特別用力，由下往上捏。

　　2、輕捏嘴巴周圍，利用指腹力量，慢慢捏。尤其是法令紋的位置，要更仔細，就像是要把紋路統(tǒng)統(tǒng)捏消失。

　　3、輕捏額頭部位，記得要停留10秒鐘左右。

　　4、以中指指腹的力量按壓鼻翼兩側，可以促進臉部血液循環(huán)，賦予肌膚活力。

　　臉頰附近的紋路

　　1、由唇周開始揉捏，改善臉頰附近的紋路現(xiàn)象。同樣利用大拇指、食指、中指的指腹力量。順勢拉到臉頰，再往上到眼尾，在眼部部位，動作要更加輕柔，以免弄巧成拙，反而加速皺紋的產生。

　　2、后將頭低下，運用大拇指的力量按壓兩頰中心點。

　　想要打造精致小臉，那就趕緊來練習上面介紹的瘦臉操吧，有效甩掉臉部贅肉塑造小臉。

　　每天做10分鐘瘦臉操

　　前陣子流行“口香糖瘦臉法”正是加強臉部肌肉運動，不少美容中心更以電流直接刺激臉部，有助肌肉收縮，宣稱做臉后可使肌膚緊實。

　　不過無論嚼口香糖或電流瘦臉，對于原本臉部動作少的人確實有效，但要注意頻率不可過高。

　　否則過度訓練的后果，反而導致肌肉肥厚，常嚼檳榔、口香糖，或愛啃硬面包的人，咀嚼肌太發(fā)達，就變成‘國字臉’，其實臉部運動一天10分鐘就夠了。