還沉靜在假期狀態(tài)中的你是不是多少有點(diǎn)節(jié)后綜合征，對(duì)待工作需要一個(gè)過渡期呢?

　　就讓瑜伽運(yùn)動(dòng)調(diào)整我們的身心，快樂的去面對(duì)工作吧，下面介紹的是瑜伽的呼吸給我們帶來的驚喜，大家一起學(xué)習(xí)吧!

　　瑜伽呼吸能帶給我們的六大好處

　　減肥

　　造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過瑜伽的訓(xùn)練讓你在面對(duì)美食的誘惑時(shí)會(huì)有更強(qiáng)的控制力。

　　此外，因內(nèi)分泌失調(diào)或其他婦科原因的肥胖，當(dāng)然也可借由瑜伽各種體位法達(dá)到很好的控制成效。

　　按摩內(nèi)臟

　　配合腹式呼吸法練習(xí)可提升內(nèi)臟功能促進(jìn)并調(diào)和循環(huán)、消化及內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能鎮(zhèn)靜神經(jīng)系統(tǒng)。

　　讓心亮起來

　　當(dāng)身心完全放松專注于伸展肢體時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種讓人心情愉快的“腦內(nèi)啡呔”安定心緒就可以釋放負(fù)面情緒并讓人有正面想法，逐漸達(dá)到“身松心靜”及“身心合一”的境界。

　　使用腹式呼吸法可強(qiáng)化腹腔內(nèi)臟，控制呼吸的快慢，可調(diào)整自律神經(jīng)控制心跳率緩和緊張情緒。

　　預(yù)防慢性病

　　別以為只有肌肉和骨骼會(huì)疲倦，外在身體的疲倦可通過你的雙手的按摩而達(dá)到舒緩，其實(shí)人體的臟器也會(huì)產(chǎn)生怠惰疲倦之感。

　　而借由瑜伽各種體位法的姿勢按摩身體的內(nèi)部器官，不僅可促進(jìn)血液循環(huán)伸展僵硬的肌肉，使關(guān)節(jié)靈活外，還可以使腺體分泌平衡、強(qiáng)化神經(jīng)，當(dāng)然慢性疾病也會(huì)與你絕緣。

　　保持青春

　　瑜伽的完全呼吸能控制身體使身體處在良好的健康狀態(tài)，進(jìn)而促進(jìn)精神的活躍。

　　瑜伽也能使人的心情常處于一種喜悅的狀態(tài)，將對(duì)生命向上的活力原原本本地輸入體內(nèi)，使人常葆青春。

　　消除緊張和疲勞

　　站立和坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處于精神緊繃狀態(tài)的人，自然比一般人更容易感到疲勞或有倦怠感而會(huì)使呼吸不正常。

　　瑜伽的呼吸法通過有意識(shí)地呼吸得以排除體內(nèi)的廢氣和虛火以及消除緊張和疲勞。

　　經(jīng)常練習(xí)瑜伽可以舒緩您的身心，還能有益健康，有效預(yù)防疾病的發(fā)生，瑜伽的呼吸在瑜伽練習(xí)中很重要，沒有練習(xí)過的人們可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。