我們有很多朋友很認(rèn)真地抱怨：這減肥方法太折磨啦!大多數(shù)的我們習(xí)慣性的思維是加肥本該如此。其實(shí)不然，我們的減肥可以有趣而簡單的進(jìn)行，當(dāng)然，還必須是有效的減肥!真的可以這樣嗎?只要我們找到方法，當(dāng)然不成問題!

　　今天就給大家介紹一下減肥史上簡單有趣的減肥良方，大家不妨學(xué)習(xí)一下，堅(jiān)持就會(huì)有收獲哦!

　　簡單的動(dòng)作分解

　　1. 兩臂橫向大幅度打開，吸氣的同時(shí)將手臂舉過頭頂。

　　2. 手肘伸直，掌心相對(duì)合起。

　　3. 屈手指，注意：除了食指，讓我們的食指豎起。

　　4. 一邊吸氣，一邊縱向拉伸身體。

　　5. 吐氣，右手牽引左手，慢慢地將身體往右側(cè)傾倒。

　　6. 大幅度地拉伸側(cè)腹下側(cè)部位，慢慢地吸氣，再慢慢地吐氣。

　　7. 講我們的身體歸為端直的姿態(tài)同時(shí)吸氣。

　　8. 吸氣，拉伸身體，然后吐氣，用左手牽引右手，慢慢地將身體往左側(cè)傾倒。

　　9. 感受到右邊肺部在呼吸。慢慢地吸氣和吐氣。

　　10. 慢慢地吸氣，將身體恢復(fù)直立狀態(tài)。

　　配以食療-吃這些水果減肚子效果更好

　　1.奇異果

　　奇異果一直都擁有極好的口碑，這也是很多人都非常喜歡吃的一種水果，其中維生素C、維他命c(diǎn)的含量異常豐富。

　　2.檸檬

　　檸檬同樣也是廣大女性都備受歡迎的一種水果，不管是檸檬片泡茶還是檸檬汁，都是愛美女性日常生活中必不可少的。

　　3.西瓜

　　西瓜雖然常見，但其瘦小腹的功效卻沒有因此而減少半分，西瓜是很多人都喜歡吃的一種水果，尤其是在炎熱的夏季吃一塊冰鎮(zhèn)的西瓜，那滋味絕對(duì)沒得說。

　　4.蘋果

　　蘋果的減肥功效是公眾所認(rèn)可的，它不但具有很好的減肥功效，同時(shí)還非常安全有效，因此是很多女性減肥的首選食品。