今天是七夕佳節(jié)，我們瑜伽也應(yīng)該來些應(yīng)景的瑜伽，比如說：情侶瑜伽。練習(xí)情侶瑜伽也是瑜伽的一種可以幫助我們情侶之間增進感情，還可以鍛煉我們的身體，真是一個一舉兩得!當然，沒有男朋友的女朋友們也可以找女朋友一起練習(xí)哦!

　　下面，小編就給大家介紹幾組情侶瑜伽動作，大家不妨來學(xué)習(xí)下!

　　1 側(cè)曲式

　　上身向側(cè)面伸拉的這個姿勢可促進腸道運動，消除腿部和身體的疲勞。

　　動作1

　　兩人對坐，將一只腳的腳掌相貼，另一條腿彎曲。如果是左腳相貼，則伸出左手握住對方的手。

　　右腳的話也是同樣的道理。

　　動作2

　　用胸式呼吸法吸氣的同時把另一只手臂向外畫圓伸直，呼氣的同時握住對方的手。堅持8~10秒后吸氣起身，反方向亦然。

　　拉伸式

　　抬起雙肩使整個身體向上抬的這個姿勢，可有效解除脊椎和雙肩的疲勞。

　　動作1

　　一個人趴在地上雙臂向前伸直，2另一個人站著抓住同伴的手腕。

　　動作2

　　站立的那一位，也要握住同伴的手向上拉伸。

　　趴著的人全身放松任由同伴向上拉。用腹式呼吸法呼吸堅持10秒鐘后身體慢慢著地。交換位置重復(fù)一遍以上動作。

　　扭擰式

　　動作1

　　扭轉(zhuǎn)上身的這個姿勢可抑制食欲，矯正脊椎和腰部。

　　動作2

　　盤坐在地上相互對視。右手貼于腰后左手伸向?qū)Ψ接沂值姆较颉?/p>

　　動作3

　　左手握住對方的右手，用胸式呼吸法吸氣的同時身體向后轉(zhuǎn)，視線望向后方。堅持10秒后慢慢松開手臂相互對視，反方向亦然。

　　推脊椎的姿勢

　　推脊椎的姿勢可有效解除脊椎、胸部和手臂的肌肉疲勞。

　　動作1

　　一個人伸直腿坐下，腿要以雙肩的寬度分開。另一個人坐在后面。

　　動作2

　　坐在后面的人把雙腳貼于前者的后背，輕輕向前推，同時抓住她的雙臂向后拉。坐在前面的人放松上身和頭部，挺直腰部向后仰。用腹式呼吸法呼吸，堅持6秒以后交換位置重復(fù)一遍。