我們的眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶，而我們大家應(yīng)該都不會(huì)愿意讓我們的窗戶上長(zhǎng)滿皺紋或者被涂上黑眼圈吧!答案是肯定的，但是，歲月無(wú)情，無(wú)法改變的是隨著年齡的增長(zhǎng)我們的眼睛周圍的確是慢慢的開始出現(xiàn)衰老的跡象。

　　怎么辦呢，小編這里給大家推薦幾組瑜伽動(dòng)作，對(duì)去除黑眼圈和眼部細(xì)紋有明顯的效果，大家不妨來(lái)學(xué)習(xí)吧!

　　動(dòng)作一：舒眼式

　　1、以舒適的坐姿坐好。

　　挺直腰背，目視前方，自然呼吸，放松身體。

　　2、雙手在胸前舉起，手掌合十。

　　摩擦手掌，讓手掌發(fā)熱。

　　3、把有溫?zé)岣械碾p手掌貼在眼眶上。

　　維持此狀態(tài)數(shù)秒鐘，再搓熱雙手捂眼，反復(fù)做至少3次。

　　4、接著放松臉部，輕輕閉上雙眼，把雙手食指放到眼角和鼻間凹進(jìn)去的部位上。

　　5、用我們的食指慢慢地按摩眼圈。

　　有輕的按壓感即可，一直畫到側(cè)的眼角。

　　6、手食指接著往內(nèi)輕輕畫圈，一直劃到鼻根處。如此循環(huán)多次，再輕輕按摩雙眼。

　　聽聽教練怎么說(shuō)

　　眼睛是人體嬌嫩的器官，所以在做這個(gè)練習(xí)時(shí)，要特別注意力度的大小，不能過(guò)于用力，以免給眼睛帶來(lái)傷害;也不要用力太輕，否則收不到理想的效果。

　　動(dòng)作二：旋轉(zhuǎn)眼球

　　1、坐好，放松全身，睜大雙眼，先按順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)，眼球看向上方，靜止數(shù)秒。

　　2、全身保持不動(dòng)。

　　眼球慢慢轉(zhuǎn)向眼角右側(cè)，極力向右方看，靜止數(shù)秒。

　　3、接下來(lái)眼球又慢慢轉(zhuǎn)向下方。

　　眼簾可以低垂，極力往下看，靜止數(shù)秒。

　　4、后眼球轉(zhuǎn)向左方，同樣保持?jǐn)?shù)秒靜止。

　　順時(shí)針轉(zhuǎn)完幾次后，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)眼球，反復(fù)練習(xí)。

　　聽聽教練怎么說(shuō)

　　做這個(gè)練習(xí)時(shí)要注意，臉部應(yīng)保持不動(dòng)，不要隨著眼球一起轉(zhuǎn)。

　　眼球轉(zhuǎn)到極限處，應(yīng)停留一定時(shí)間;做完全套練習(xí)后，可輕輕按摩雙眼，或者閉眼休息，以放松眼球。