瑜伽磚

　　瑜伽磚的作用

　　瑜伽磚是為初級(jí)者和柔韌性差的習(xí)練者提供的輔助工具，幫助調(diào)整姿勢(shì)，輔助身體達(dá)到一些動(dòng)作。墻地磚可以幫助我們支撐身體的不同部位，避免初學(xué)者因?yàn)槿彳浂炔缓没蚣×Σ粔蚨斐缮眢w其他部位的緊張。

　　瑜伽磚是做瑜珈動(dòng)作時(shí)的輔助用具。墻地磚主要是防止做高難動(dòng)作時(shí)拉傷。瑜珈體位法里有些動(dòng)作需完全伸展手臂或下腰碰地面。輔助磚可幫助初學(xué)的您伸展盆骨,然后慢慢地調(diào)整瑜珈磚與地面的距離,循環(huán)漸進(jìn)地完成自我柔軟,延伸等完美動(dòng)作。在做一些流派的瑜伽動(dòng)作時(shí)，為了恪求動(dòng)作的絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，用墻地磚來進(jìn)行動(dòng)作的幫助。

　　辦公室一族瑜伽磚的巧用

　　在辦公室坐一天下來，腰酸背痛?；氐郊艺?ldquo;抱怨”著，家里老人發(fā)話了：你們坐在辦公室不動(dòng)還累啊?想當(dāng)年我們……。其實(shí)，長時(shí)間不動(dòng)同樣會(huì)疲勞。懶懶地陷在辦公室的舒適椅子里更容易累，讓自己坐直了、打開了、舒展了，你就輕松了。

　　幾塊瑜伽磚就能讓你的坐班時(shí)間變得有趣而有益。這種磚很普通，與瑜伽墊、瑜伽球一樣，是練習(xí)瑜伽的輔助工具，硬塑料泡沫制成的“磚”，很便宜，幾塊錢就能買到。

　　瑜伽磚

　　在辦公室里，你實(shí)在坐不直的話，不妨買幾塊瑜伽磚，把后背或椅子縫隙處塞實(shí)了，有這個(gè)頂著，你的腰就不會(huì)塌下去，而會(huì)立得直直的。

　　瑜伽磚夾累了、工作累了、看電腦累了，想休息休息，那就痛痛快快地伸個(gè)大懶腰。在瑜伽里，這叫補(bǔ)氣。伸懶腰可以把肺、胸腔、手臂、腰腹等完全打開，讓氧氣充盈身體。把自己想像成一個(gè)圓桶，你的胸、背、胳膊等一點(diǎn)點(diǎn)打開、拉直，你的身體就舒展了，瞬間就能神清氣爽。

　　特別要提到一類人，就是站立時(shí)腳尖外旋的，這類人也可以通過瑜伽磚來矯正。腳尖外旋是因?yàn)楣桥鑳A斜，身體內(nèi)側(cè)平時(shí)幾乎練不到，所以需要特別的鍛煉。在辦公室里，身體坐直，大小腿呈90度角，然后在兩腿膝蓋中間夾一塊瑜伽磚。此時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，大腿內(nèi)側(cè)在使勁。長期堅(jiān)持，骨盆就會(huì)慢慢拉正了。

　　結(jié)語：以上就是關(guān)于瑜伽磚的相關(guān)內(nèi)容的介紹，我們?cè)谧鲨べさ臅r(shí)候都會(huì)用到這個(gè)，瑜伽磚是做瑜珈動(dòng)作時(shí)的輔助用具，對(duì)于沒有瑜伽磚的也沒有關(guān)心哦，小編在這里給你們一個(gè)妙招，你學(xué)會(huì)了嗎?作為上班族擁有幾塊瑜伽磚可以預(yù)防頸椎病哦。這樣太好了。