瑜伽球怎么充氣

　　對于練瑜伽愛好者來說，瑜伽球是必不可少的一個工具。那么，在使用過程中，瑜伽球應該怎樣充氣呢?給瑜伽球充氣時要注意些什么事項呢?愛美減肥網(wǎng)，為網(wǎng)友解決一切減肥問題。本專題將告訴你怎么給瑜伽球充氣，以及給瑜伽球充氣時需要注意的事項。正確地給瑜伽球充氣，可以延長瑜伽球的使用時間。

　　其實給健身球充氣，就跟給籃球或者自行車車胎充氣是一樣的方法。用專門的充氣設(shè)備，根據(jù)球的大小需要來充氣，如果氣太足，瑜伽球會變得很硬，不利于練習，也不利于瑜伽球的保養(yǎng)，因此可以釋放一部分氣來調(diào)整球的硬度，這主要根據(jù)練習者的練習需要和習慣來進行調(diào)整的。

　　瑜伽球充氣的方法

　?、傧葘⑶蛏系?ldquo;白色氣塞”拔下來。

　?、谠儆?ldquo;雙頭腳踩打氣霸”的小號“氣針”插到球上的氣孔里，直接打氣就可以了。

　　③打完氣后，迅速把氣塞塞回即可。

　　看看自己坐在球上，大腿保持水平，膝蓋成90度夾角，雙腳平放在地板上，若能很容易很舒適的維持這種姿勢，那么也說明了這個瑜伽球充氣的程度很適合自己。

　　瑜伽球充氣時的注意事項

　　一般來說，球灌到八成就可以了，這樣瑜伽球有彈性，方便我們做夾與抓握的瑜伽動作。但應該注意的是長期使用會使瑜伽球聚乙烯材料彈性和硬度降低，一般瑜伽球的使用壽命是一到兩年，這與使用和保養(yǎng)及球本身材料的質(zhì)量有關(guān)，因此需定期檢查球的大小、硬度，確保練習時，球的充氣程度合適，以及使用的安全性。

　　專家觀點：瑜伽運動既休閑又健康，還能夠鍛煉身體。減肥不是一朝一夕的事，想要成功的減肥需要持之以恒，所以任何減肥方法都好，好不要兩天打漁三天曬網(wǎng)。

　　結(jié)語：瑜伽球是練習瑜伽的一個工具，雖然并不是必要的工具，也也是人們非常喜歡的輔助工具。練瑜伽球可以有許多的作用，比如健身，塑身或是減肥。但是有一些練習瑜伽球的注意事項也是需要我們牢記小心的，本文也為大家做了詳細的介紹了。