優(yōu)質(zhì)瑜伽墊的要求

　　1、一定防滑

　　瑜伽墊由專(zhuān)業(yè)的材料制成，將其鋪在地上練習(xí)，可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷，有防滑性的瑜伽墊才能防止摔傷等運(yùn)動(dòng)損傷。

　　可以弄濕一小塊瑜伽墊，模仿出汗后的情況，看看會(huì)不會(huì)打滑。

　　2、厚薄需要

　　關(guān)于瑜伽墊的厚度，基本的一個(gè)建議是，初學(xué)者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽墊，目的是防止運(yùn)動(dòng)損傷。

　　在有一定基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。

　　當(dāng)然，如果你非常怕“痛”，可以一直選用相對(duì)較厚的瑜伽墊練習(xí)。

　　3、瑜伽種類(lèi)

　　如果你練習(xí)的是以柔軟訓(xùn)練為主的瑜伽，時(shí)常會(huì)遇到坐在墊子上的動(dòng)作，這時(shí)厚一點(diǎn)、軟一點(diǎn)的瑜伽墊會(huì)讓你更舒適。

　　但如果你練習(xí)的是跳動(dòng)性比較大的瑜伽種類(lèi)，那么則需要薄一點(diǎn)硬一點(diǎn)的墊子，太軟的瑜伽墊反而不太方便做動(dòng)作。

　　若是你做的動(dòng)作沒(méi)有那么靜態(tài)，也沒(méi)有像跑步一樣流那么多汗，是介于兩者之間，建議還是選薄一點(diǎn)的。

　　厚墊子(5毫米以上)失去與地面接觸的感覺(jué)，做很多動(dòng)作會(huì)有失真的感覺(jué)。

　　在國(guó)外，絕大部份的瑜伽練習(xí)者都愛(ài)用薄墊子，就是這個(gè)道理。如果覺(jué)得薄墊子在做一些跪地動(dòng)作時(shí)，膝蓋不適，倒是可以在膝下墊條毛巾的。

　　另外，買(mǎi)瑜伽墊的時(shí)候要用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何。用一塊橡皮擦瑜伽墊，試試材質(zhì)是否容易破裂。

　　留意瑜伽墊的材質(zhì)，選擇環(huán)保型的。是否便于清洗、平鋪在地上時(shí)，是否容易鋪平不會(huì)起皺、是否發(fā)黏、是否容易攜帶、有沒(méi)有標(biāo)出“使用期限”等都是需要考慮的問(wèn)題。

　　瑜伽墊 別有異味

　　一些白領(lǐng)下班后直接去練瑜伽，為圖省事就用健身館里的公用瑜伽墊，而其中的健康隱患并未引起人們足夠的重視。好的方法是自備瑜伽墊。

　　瑜伽墊有很多種材料制作，環(huán)保瑜伽墊采用天然乳膠、麻和其他天然材料制成，瑜伽墊應(yīng)柔而富彈性，不含PVC，并要沒(méi)有任何異味。

　　為確保衛(wèi)生，好每隔一周就清洗一次瑜伽墊。另外，運(yùn)動(dòng)后一定選用含有抑菌成分的沐浴露洗澡。健身衣則要用消毒液浸泡，或清洗后在太陽(yáng)下長(zhǎng)時(shí)間晾曬。

　　結(jié)語(yǔ)：看完了上述內(nèi)容，相信大家對(duì)于如何選擇瑜伽墊，以及瑜伽墊的清洗都非常了解了吧!其實(shí)瑜伽墊在我們的瑜伽練習(xí)中非常的必要，如何挑選一個(gè)適合自己的瑜伽墊也是對(duì)我們的瑜伽練習(xí)非常重要的，今天我們和大家分享的一些內(nèi)容，希望會(huì)對(duì)大家有所幫助。