羽毛球步法的連貫的重要性

　　在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，步法的連貫性非常重要，尤其是在前后場(chǎng)的連貫上更顯得突出。造成場(chǎng)上步法不連貫的因數(shù)很多，其主要由以下幾方面的原因引起的：

　　l. 擊球后，恢復(fù)身體的重心和姿勢(shì)比較慢，或常有原地停留的習(xí)慣，造成回動(dòng)不及時(shí)。

　　2. 場(chǎng)上步法缺乏節(jié)奏感，沒(méi)有加速、制動(dòng)、放松的合理交替。譬如，在吊球后直接沖向網(wǎng)前，對(duì)方如放網(wǎng)，固然能很快搶到高的擊球點(diǎn)，顯得連貫。

　　但如果對(duì)方勾對(duì)角球或挑球，那就必然很被動(dòng)，也就顯得不連貫了。正確的方法應(yīng)該是，完成吊球后，應(yīng)邊稍稍回動(dòng)并調(diào)整自己的身體重心，當(dāng)對(duì)方擊球后，立即再加速起動(dòng)搶網(wǎng)或突擊。

　　優(yōu)秀羽毛球運(yùn)動(dòng)員的場(chǎng)上步法之所以比較連貫，這與他們步法具有很強(qiáng)的節(jié)奏感有著密切的關(guān)系。如果在平時(shí)的步法練習(xí)中，不但加強(qiáng)移動(dòng)速度的提高，同時(shí)還經(jīng)常注重節(jié)奏感的培養(yǎng)，相信一定會(huì)收益更大。

　　3.對(duì)對(duì)方下一拍的還擊缺乏判斷或判斷不正確。這是因?yàn)榕袛鄬?duì)羽毛球步法的回動(dòng)選位和起動(dòng)的速度影響甚大，而不正確的選位回動(dòng)和慢的起動(dòng)，是不可能使步法移動(dòng)快速而連貫的。

　　我國(guó)羽毛球訓(xùn)練中歷來(lái)對(duì)步法十分重視，也通過(guò)對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)規(guī)律的研究，創(chuàng)造了一些行之有效的方法，如殺上網(wǎng)步法、搶網(wǎng)后轉(zhuǎn)突擊步法等，都對(duì)提高步法的連貫性很有益處。

　　其實(shí)質(zhì)就是將羽毛球?qū)崙?zhàn)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一些帶有規(guī)律性的球路，組合起來(lái)進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)。

　　結(jié)語(yǔ)：想練好羽毛球需要長(zhǎng)期不斷的積累與實(shí)戰(zhàn)，當(dāng)您在生活中練煩了，打累了，不如放松一下來(lái)三九養(yǎng)生堂學(xué)習(xí)一下羽毛球的理論知識(shí)，說(shuō)不定在下一次的實(shí)戰(zhàn)中會(huì)對(duì)你有提高。