其二

　　規(guī)范動作具有相對的、一定的姿態(tài)模式，也就是我們前面提到的專業(yè)運動員動作大體上的相似性，另外一點是，相對規(guī)范的運動姿勢將多樣化的擊球技術合理整合，在高速運動中簡化為擊球前期動作的一致性。

　　譬如后場技術，高遠球、平高球、劈吊、扣殺等，其前期身位、引拍揮拍動作模式，從規(guī)范性方面講是極其一致的，其不同處在后期空間擊點位置與觸球手法短瞬間的變化。

　　在實踐中我們看到的就是一個姿勢可以打出幾種不同的球來，再加上線路、落點、力度、弧度與節(jié)奏控制，你站在他對面時就體會到你為什么會被動了。

　　網前也一樣，專業(yè)運動員的上網，前期并不眼花繚亂，關鍵是搶點，然后變?yōu)橥?、搓、勾、挑、切，令你防不勝防?/p>

　　而業(yè)余愛好者打球時往往多余動作太多，一種球一個動作，老早地就把拍面正對高舉，還不向后引拍，站對面一看就知道你要吊我了。

　　其三

　　規(guī)范動作是業(yè)余球員打出專業(yè)化風格和球路的基礎。專業(yè)選手的優(yōu)勢很多，你很難比，但你想提高就必須得學他的很多東東，這是科學，由不得你業(yè)余的來賭氣。

　　和世間許多事物一樣，羽毛球從動作到戰(zhàn)術、打法已經被專業(yè)得十分成熟了，你大業(yè)余還能發(fā)明什么呢?老老實實學吧。

　　如果認為自己這兩下子也不賴，無所謂什么正路子的話，當然野路子也不是打不好球，不過是進步慢點、發(fā)展余地小點、加上樣子難看一點罷了。

　　其四

　　專業(yè)的、規(guī)范的動作不難學，也不算難練，但悟透徹也不易。不過這把年紀怎么打也是業(yè)余，練到像樣、有味、漂亮了就成。

　　其五

　　有個好教練還是必要的。

　　2.步法極重要

　　凡會打羽毛球的都說步法重要，我在這里只是加一個字“極”。

　　為什么說“極”重要，因為步法決定你能不能快速、準確到位，而到位的步法是你按戰(zhàn)術意圖將球擊打回去的保障。

　　當然，手法也非常關鍵，在步法不到位的情況下要靠手法強行調整，但是在這種情形下擊球效果難免打折扣，比如殺球高度和力量的損失、進攻性平高球被迫改為平抽等等。

　　不過更要命的是步法不行就讓你在對抗中處于被動，難免被對方控制、調動、直到讓人家玩死。

　　專業(yè)高手之間對抗，所采取的求勝策略很多，其中之一就是打亂對方的步法。那么你一個業(yè)余選手呢?

　　球場上實用的步法，一是快速，二是準確，三是合理，并且需要通過訓練與實戰(zhàn)把這三者融為一體。

　　但是，平常看球友們練球打球，許多人在步法方面不太重視，或者不得要領。

　　比如有的人練步法：前場一二一、后場一二三，練得還蠻認真的?？墒悄阕屑毧矗木毩暺鋵嵕褪窃跀挡阶?，連重心都找不出來，這就與技術要求及實戰(zhàn)相距甚遠了。

　　也有人，看起來步法很熟練，打球時滿場飛，但多數時候總是處于被動，讓對方趕得滿場跑趟子。

　　為什么?這種現象往往也是步法學習不得要領，缺乏啟動和回動這兩個步法要素的訓練所致。

　　還有一種現象不知大家注意過沒有，就是有的人打了很長時間球，也學習了頭頂技術，但就是在比賽中打不出來，動不動就是反手擊球。

　　外行看熱鬧，還夸這小子技術好啊，能反手把球打到對方底線。

　　但是，你如果合理運用頭頂技術，那么許多反手位的球實際上已經給你提供了極好的進攻，讓你直接置對方于死地，而此時你用反手，多數情況下也就是個過渡，甚至放別人一馬自己找死。

　　造成這種現象的原因可能有幾點，比如你的戰(zhàn)術意識，或者你對羽毛球的理解等等，但我觀察，有許多人的問題其實還是出在步法方面。