欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

學(xué)打羽毛球需注意什么 羽毛球的練習(xí)要領(lǐng)(8)

  反手小球:是發(fā)球的“枝葉” ,反手小球是羽毛球發(fā)球技術(shù)中運(yùn)用頻繁的一種發(fā)球。

  反手發(fā)球的特點

  動作小、出球快、對方不易判斷。在雙打比賽中多采用這種發(fā)球。

  (一) 反手小球動作兩步走

  準(zhǔn)備動作

  對于業(yè)余選手來講,發(fā)球時盡量將肘部抬起與肩同高,拍頭自然下垂,右手松弛握拍,左手捏著球的兩三根羽毛。

  擊球動作

  擊球時拇指稍稍往前頂球拍,用手指、手腕的力量。

  向前推球

  手腕動作的感覺類似于鐘擺,只不過這個鐘擺不是左右擺動,而是前后擺。發(fā)網(wǎng)前球時,用力一定要輕,主要靠“推送”這個動作。

  發(fā)球效果

  發(fā)反手網(wǎng)前球盡量使球貼網(wǎng)而過,在越過球網(wǎng)的前提。

  下越低越好,并且需要將球送進(jìn)對方發(fā)球線內(nèi),越靠近發(fā)球線越好,好的效果是球正好落在發(fā)球線上。

  (二) 反手小球易犯錯誤

  1、發(fā)球時將拍頭上提,基本與持拍手平行,這樣極其容易造成“過手”和“過腰”違例。

  (羽毛球規(guī)則規(guī)定:發(fā)球員的球拍必須先擊中球托,與此同時整個球要低于發(fā)球員的腰部;擊球瞬間,球拍桿應(yīng)指向下方,從而使整個拍頭明顯低于發(fā)球員的整個握拍手。)

  2、兩手配合不協(xié)調(diào),導(dǎo)致發(fā)球時打不到球或直接打到手,這是距離感和空間感不強(qiáng)造成的。

  (三) 初學(xué)者這樣練

  首先要多練習(xí)發(fā)球的標(biāo)準(zhǔn)姿勢,手、眼、球、拍要配合協(xié)調(diào)連貫,發(fā)力要恰到好處。

  輔助練習(xí)

  如果沒有條件經(jīng)常到球館練習(xí),可以在家中墻上根據(jù)球網(wǎng)的高度畫一條線,站在距墻2米處(發(fā)球線距球網(wǎng)1.98米),擺好姿勢發(fā)球,每次練習(xí)盡量使球擊中墻上的線。

  (四)給高手的提示

  在高強(qiáng)度的比賽中,體力消耗很大,因此發(fā)球容易失誤,導(dǎo)致失分。所以業(yè)余選手在發(fā)球前應(yīng)調(diào)整好氣息,同時保持身體的穩(wěn)定性,便可以減少發(fā)球失誤。

  反手高球

  反手發(fā)球中還有一種叫做反手高球,主要用于偷襲對手,與反手短球的區(qū)別在于引拍的距離加大,擊球速度加快,擊球力量增大,當(dāng)對手的精力完全集中于網(wǎng)前準(zhǔn)備撲殺你的球時,給其突然一擊。如果大家在業(yè)余比賽中使用的話,會產(chǎn)生意想不到的效果。

學(xué)打羽毛球 打羽毛球 羽毛球 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...